Menjalankan Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Buah Setiap Hari

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Menjalankan Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Buah Setiap Hari

Minggu, 23 Januari 2022, 16:25 WITA Follow

bbn/kibrispdr.org/Menjalankan Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Buah Setiap Hari

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Menjaga kesehatan disuasana pendemi seperti saat ini adalah hal sangat penting. Terlebih banyak hal yang dengan mudah menurukan imunitas diri. Oleh karena itu harus menjalankan gaya hidup sehat.

Salah satu gaya hidup sehat yang bisa dilakuakn adalah memakan buah setiap hari. Pasalnya, buah-buahan yang segar sangat baik untuk sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini diamini oleh Leona Victoria selaku Ahli Gizi.

Menurut Leona, buah-buahan jenis stone fruits dari Australia berkualitas tinggi bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebab buah dari Australia memiliki reputasi dan kualitas yang sangat baik, sehingga sehat untuk dikonsumsi.

"Buah dari Australia itu ada stikernya. Ini bukan stiker biasa, ini ada barcodenya juga. Fungsinya untuk traceability. Jadi kalau ada kerusakan, bisa ditelusuri farmer mana yang keluarin buahnya dan batch mana. Jadi aman untuk kita semua," tutur Leona dalam Podcast On The Go, yang tayang di YouTube Channel Suara.com.

Stone fruits adalah istilah untuk buah yang memiliki biji di tengah yang menyerupai batu (stone). Setelah biji, terdapat lapisan-lapisan daging buah yang sedang disantap. Contoh stone fruits dari Australia antara lain, nectarin, apricot, avocado, plum, dan lainnya.

Sedangkan summer fruits adalah istilah untuk buah yang tumbuh di musim panas. seperti stone fruits ini , anggur, mangga, dan lainnya. Berbeda dengan negara lain, musim panas di Australia tiba di akhir tahun sampai awal tahun selanjutnya, sehingga saat ini banyak buah summer fruit dari Australia yang tersedia di Indonesia, termasuk peaches, nectarines, plums, dan cherries.

Stone fruits kaya antioksidan, serat, vitamin A, vitamin C, vitamen E dan gula alami. Cocok sekali bagi yang sedang diet, karena stone fruits ini dapat dikonsumsi sebagai pendamping makanan pokok ataupun jadi camilan yang menyehatkan. Setidaknya ada tiga menu yang bisa dibuat dari buah-buahan tersebut yakni, nectarine avocado salad, fruits parfait dan peach sangria.

Kendati demikian Leona menyampaikan, membeli buah tidak boleh sembarangan. Selain harus tahu kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, juga penting memilih buah yang masih segar untuk dikonsumsi. (sumber : suara.com)