Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Sabtu, 17 Oktober 2026
Ini Menu Sahur Yang Cocok Untuk Ibu Hamil
beritabali.com/ist/suara.com/Ini Menu Sahur Yang Cocok Untuk Ibu Hamil
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Ibu hamil yang ingin menjalankan puasa dapat memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi agar ibu dan janinnya tetap sehat. Menu sahur terbaik dan bernutrisi sangat direkomendasikan agar perempuan hamil lebih berenergi berpuasa dan bayi dalam kandungannya dapat bertumbuh dengan sehat dan sempurna.
Melansir dari laman Herstory, berikut ini beberapa makanan sahur terbaik untuk ibu hamil.
Bayam
Bayam menjadi salah satu sayuran yang baik untuk ibu hamil. Pasalnya, bayam mengandung serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium.
Selain baik untuk ibu hamil, mengonsumsi sayuran yang cukup juga dapat menurunkan risiko berat badan bayi rendah saat lahir.
Telur
Telur juga menjadi makanan terbaik untuk ibu hamil. Telur berukuran besar mengandung sekitar 80 kalori, protein, lemak, dan banyak vitamin.
Telur juga mengandung kolin, yakni nutrisi penting selama kehamilan.
Kolin penting dalam perkembangan otak bayi karena membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.
Daging tanpa lemak
Daging sapi dan ayam kaya akan zat besi, kolin, dan vitamin B. Kadar zat besi yang rendah saat trimester pertama dan kedua bisa berisiko membuat berat badan bayi rendah saat lahir.
Buah alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya manfaat. Alpukat mengandung vitamin B, K, E, dan C. Selain itu, alpukat juga kaya akan serat, lemak tak jenuh, kalium, dan tembaga.
Lemak tak jenuh dalam alpukat membantu meembangun kulit, otak, dan jaringan si kecil. Folat dapat mencegah cacat tabung saraf, kelainan perkembangan otak, dan tulang belakang.
Nasi merah
Nasi merah lebih baik daripada nasi putih untuk dikonsumsi ibu hamil. Nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang bisa membuatmu kenyang lebih sama saat puasa.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4436 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2086 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 1981 Kali
Rem Blong, Truk Bermuatan Batu Terjun ke Jurang di Sidemen
Dibaca: 1623 Kali
Sidak Cafe di Payangan, Polisi dan BNN Gianyar Tes Urine 21 Orang
Dibaca: 1462 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
