Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 13 Oktober 2026
5 Tips Ampuh Agar Tak Kalap Makan Saat Lebaran
bbn/Okezone.com/5 Tips Ampuh Agar Tak Kalap Makan Saat Lebaran
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Sajian makanan spesial sangat identik dengan hari Lebaran. Sayangnya, setelah sebulan penuh berpuasa, semua sajian yang tersedia di meja makan, justru bisa membuat kita kalap makan.
Nah, agar tidak menjadi masalah kesehatan di kemudian hari, pengendalian diri pun perlu dilakukan saat momen Idulfitri nanti. Hal inilah yang juga disampaikan dr. Vikie Nouvrisia Anandaputri, M.Gizi, Sp.GK.,
“Karena hari kemenangan ini seharusnya dirayakan dengan secara berkelanjutan sukacita dan memberikan manfaat baik bagi tubuh," ungkapnya.
Lantas, bagaimana caranya kita tetap mampu mengendalikan diri saat momen Lebaran nanti, di saat godaan makanan berlemak dan berminyak ada di mana-mana?
Nah, berikut tips yang diberikan dr.Vikie dalam webinar kesehatan Good Doctor Technology Indonesia (GDTI) The London School of Public Relation (LSPR) Communication & Business Institute, Jumat (22/4/2022).
1. Makanlah Sesuai Jam Makan
"Meski Idul Fitri hari spesial, tapi tetaplah makan sesuai jam makan dengan makan besar tetap tiga kali yaitu sarapan, makan siang dan makan malam," kata dr. Vikie, sekaligus mengingatkan bahwa kebiasaan ini akan mengontrol asupan kalori.
2. Pilihlah Makanan Berserat Tinggi Sebagai Makanan Pembuka
Makanan berserat tinggi, dijelaskan dr. Vikie, dapat memperlambat pencernaan makanan, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
3. Batasilah Porsi Makan
Di hari Idulfitri, membatasi porsi makan bisa menjadi tantangan tersendiri. Jika sebelum mengunjungi rumah kerabat, Anda baru saja makan besar, maka sebaiknya pilihlah camilan atau makanan yang mengandung serat tinggi seperti puding buah atau es buah.
Atau makanlah dengan porsi kecil agar kadar gula darah tetap stabil.
4. Tetap Cari Cara Untuk Membakar Kalori
Dengan lebih aktif bergerak, maka pembakaran kalori pun meningkat. Misalnya ketika silahturahmi ke rumah keluarga, sengaja parkir kendaraan agak jauh agar memberi kesempatan tubuh membakar kalori dengan berjalan kaki.
5 Jangan Kelelahan
"Kenali kemampuan tubuh. Beristirahatlah kalau sudah merasa lelah dan beri tubuh tidur yang cukup agar stamina dan imun tubuh tetap terjaga," saran dia.
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4311 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2010 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 1858 Kali
Rem Blong, Truk Bermuatan Batu Terjun ke Jurang di Sidemen
Dibaca: 1543 Kali
Sidak Cafe di Payangan, Polisi dan BNN Gianyar Tes Urine 21 Orang
Dibaca: 1347 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
