Inilah Posisi Tidur Terbaik Untuk 6 Masalah Kesehatan Anda

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Inilah Posisi Tidur Terbaik Untuk 6 Masalah Kesehatan Anda

Kamis, 5 Mei 2022, 15:00 WITA Follow

beritabali.com/ist/suara.com/Inilah Posisi Tidur Terbaik Untuk 6 Masalah Kesehatan Anda

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Beberapa orang merasa nyaman dengan satu posisi tidur tertentu, tanpa mengetahui apakah posisi tersebut cocok untuk kondisi kesehatannya atau tidak. Padahal, Anda perlu bereksperimen dengan beberapa posisi untuk menemukan posisi yang nyaman dan membuat Anda merasa cukup istirahat (dan bebas rasa sakit) saat bangun tidur.

Melansir dari Healthline, inilah posisi tidur yang disarankan untuk 6 masalah kesehatan paling umum.

1. Nyeri punggung bawah

Posisi tidur terbaik: menyamping, meringkuk, telentang

Saran: Saat tidur miring, letakkan bantal di antara lutut untuk membantu penyelarasan tulang belakang.

2. Sakit leher

Posisi tidur terbaik: telentang, menyamping

Saran: Gunakan bantal yang lebih tebal jika Anda tidur miring, dan bantal yang lebih tipis saat tidur telentang.

3. Sleep apnea atau mendengkur

Posisi tidur terbaik: menyamping, meringkuk, tengkurap

Saran: Jika tidur tengkurap, coba letakkan bantal di bawah panggul dan pertimbangkan untuk menggunakan bantal yang lebih tipis di bawah kepala.

4. GERD

Posisi tidur terbaik: menyamping