4 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

4 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Kamis, 26 Mei 2022, 12:55 WITA Follow

beritabali.com/ist/suara.com/4 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Kabar duka datang dari Vina Panduwinata yang harus melepaskan sang ibunda, Albertine Panduwinata meninggal karena kondisinya terus memburuk, salah satunya kesehatan ginjal dan jantung kurang baik. Ia meninggal di usia 93 tahun di Rumah Sakit Puri Cinere, Depok, Jawa Barat pada Rabu, 25 Mei 2022

"Jantungnya mami kurang baik. Fungsi ginjalnya juga sudah kurang bagus," kata Vina Panduwinata di rumah duka, Lebak Bulus, Jakarta Selatan.

Di sisi lain, mengutip Hello Sehat, menjaga kesehatan ginjal adalah hal yang wajib dilakukan sedini mungkin untuk bekal masa depan. Apalagi ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring darah dan racun di tubuh, sebelum akhirnya nutrisi di sebarkan ke seluruh organ melalui darah.

Berikut ini 4 langkah menjaga kesehatan ginjal yang sebaiknya dipraktikan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Pola Makan Sehat

Dikarenakan penyebab penyakit ginjal berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Namun, kedua masalah kesehatan tersebut bisa dihindari asalkan menjaga pola makan. Bisa mulai dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.

2. Membatasi Asupan Garam

Jika tekanan darah melonjak tiba-tiba, karena terlalu banyak makan garam yang bisa meningkatkan tekanan darah, jni biaa merusak pembuluh darah dan memberatkan kerja ginjal. Bahkan, hipertensi (tekanan darah tinggi) juga disebut sebagai penyebab utama gagal ginjal.

3. Diet Rendah Protein

Ini karena konsumsi terlalu banyak protein tidak baik untuk kesehatan tubuh, terutama ginjal. Pasalnya, protein yang dikonsumsi dicerna dan dipecah menjadi asam amino oleh tubuh menggunakan bantuan enzim.

4. Penuhi Kebutuhan Cairan

Ini karena memenuhi kebutuhan cairan dengan air putih membantu melancarkan proses menyaring darah saat membuang limbah beracun.

Mengutip National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, kemampuan ginjal yang sehat untuk menyaring sekitar 150 liter darah per hari.(sumber: suara.com)