Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Senin, 19 Oktober 2026
Lima Makanan Yang Bisa Redakan GERD Pada Ibu Hamil
beritabali.com/cnnindonesia.com/Lima Makanan Yang Bisa Redakan GERD Pada Ibu Hamil
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Ibu hamil bisa mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD). Pemicu GERD pada ibu hamil salah satunya karena perubahan hormon yang biasanya terjadi di trimester pertama kehamilan.
Namun tak perlu khawatir, beberapa makanan bisa membantu meredakan gejala GERD saat hamil.
Meningkatnya kadar hormon selama kehamilan jadi salah satu perubahan yang terjadi pada ibu hamil. Dokter spesialis kebidanan dan kandungan di Eka Hospital Bekasi Finna Hardjono mengatakan, peningkatan ini bisa memperlambat pergerakan otot di saluran cerna dan memicu makanan serta asam lambung jadi lebih lama dicerna.
Saat ini terjadi, refluks asam bisa muncul hingga menyebabkan GERD. GERD sendiri merupakan kondisi saat asam lambung naik hingga ke arah kerongkongan.
"Selain itu, ukuran rahim yang semakin besar dan bisa memenuhi rongga perut juga bisa memperparah GERD. Karena rahim akan mendesak organ perut lain," kata Finna dalam keterangan tertulis yang diterima CNNIndonesia.com, Kamis (27/7).
GERD bisa membuat ibu hamil tidak nyaman. Selain itu, asupan nutrisi dan gizi tidak seimbang akibat gejala GERD bisa membuat pertumbuhan dan perkembangan janin mengalami masalah.
"Jalan paling ampuh agar terhindar dari masalah gizi akibat GERD ini tentu dengan makan teratur dan selalu memenuhi kebutuhan protein, buah, hingga sayur selama kehamilan," kata Finna.
Tapi sayangnya, saat GERD menyerang, ibu hamil justru tak ingin makan apa pun. Belum lagi mual dan rasa tidak nyaman di perut membuat makanan apa pun terasa sulit ditelan.
Oleh karena itu, sangat penting menghilangkan gejala GERD supaya bisa makan dengan lancar.
Supaya gejala GERD tidak semakin parah, Finna menyarankan agar ibu hamil bisa meredakannya melalui konsumsi makanan tertentu. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa meredakan GERD pada ibu hamil.
1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Asupan jahe bisa meredakan gejala GERD hingga mengatasi mual di pagi hari.
2. Pisang
Pisang merupakan sumber potasium yang dinilai bisa menetralisir kadar asam lambung. Ibu hamil bisa mengonsumsi pisang sebagai sarapan atau camilan sebelum makan siang.
3. Sayuran hijau
Sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi. Karena sifatnya yang basa, sayuran tak akan memicu refluks asam lambung, terutama saat hamil.
Ibu hamil bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung, bayam, seledri, kale, dan berbagai jenis sayuran hijau lainnya.
4. Gandum utuh
Gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks. Gandum juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat bisa membuat ibu hamil kenyang lebih lama sekaligus meredakan rasa tidak nyaman akibat GERD.
5. Daging tanpa lemak
Buang kulit dan bagian lemak saat mengonsumsi daging unggas dan daging merah.
Daging tanpa kulit jadi salah satu sumber protein yang baik untuk ibu hamil. Jika ingin mengonsumsi daging, sebaiknya buang kulitnya dan masak hingga benar-benar matang.(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4488 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2112 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2029 Kali
Rem Blong, Truk Bermuatan Batu Terjun ke Jurang di Sidemen
Dibaca: 1646 Kali
Sidak Cafe di Payangan, Polisi dan BNN Gianyar Tes Urine 21 Orang
Dibaca: 1490 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
