Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Sabtu, 3 Oktober 2026
Dokter Sebut Olahraga Bisa Rawat Kesehatan Mental
beritabali.com/ist/suara.com/Dokter Sebut Olahraga Bisa Rawat Kesehatan Mental
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Tanggal 9 September setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional, yang kembali mengingatkan pentingnya olahraga untuk menurunkan stres dan merawat kesehatan mental.
Baca juga:
4 Cara Mengobati Biduran dengan Bahan Alami
Dijelaskan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO bahwa olahraga yang cukup bisa menekan adrenalin dan hormon kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres.
"Pada saat yang sama olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga," ujar dr. Michael melalui keterangannya.
Ditambah olahraga juga membuat tubuh lebih lelah, sehingga bisa mengatasi gangguan tidur. Dimana umumnya gangguan tidur bisa memperburuk kesehatan mental.
"Manfaat lainnya adalah meningkatnya rasa percaya diri, karena memang lebih mampu ataupun karena hasil yang sudah diperoleh dari berolahraga juga akan memperbaiki mood yang bersangkutan," sambung Dr. Michael.
Sehingga ia menegaskan, bahwa anggapan olahraga bisa membantu merawat kesehatan jiwa dan mental, bukan isapan jempol belaka. Dengan syarat olahraga dilakukan dengan tepat dan sesuai anjuran.
"Jawabnya adalah benar, selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukkan bagi kesehatan tubuh baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh," sambung Dr. Michael.
Sedangkan jenis olahraga yang baik untuk merawat kesehatan mental, bukan jenis olahraga yang berat tapi cenderung ringan, seperti yoga, tai chi, dan meditasi.
"Meditasi yang dengan pengaturan napas, mampu memperbaiki denyut jantung dan menurunkan tekanan darah secara cepat," tutup Dr. Michael.(sumber: suara.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Rem Blong, Truk Bermuatan Batu Terjun ke Jurang di Sidemen
Dibaca: 1067 Kali
Dermaga MB 2 Diperbaiki, Antrean Gilimanuk Mengular 400 Meter
Dibaca: 413 Kali
Giliran Anggota Satresnarkoba Polresta Denpasar Terseret Kasus Senpi
Dibaca: 361 Kali
Rumah Warga di Tembuku Bangli Terbakar, Kerugian Rp200 Juta
Dibaca: 327 Kali
Bandara Ngurah Rai Layani 15,5 Juta Penumpang hingga Agustus 2026
Dibaca: 266 Kali
ABOUT BALI
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
Menelusuri Jejak Arsitektur Taman Soekasada Ujung
Turis Australia Ditangkap Bawa 37 Paket Ganja di Denpasar
