Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Rabu, 20 Mei 2026
Dokter Sebut Olahraga Bisa Rawat Kesehatan Mental
beritabali.com/ist/suara.com/Dokter Sebut Olahraga Bisa Rawat Kesehatan Mental
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Tanggal 9 September setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional, yang kembali mengingatkan pentingnya olahraga untuk menurunkan stres dan merawat kesehatan mental.
Baca juga:
4 Cara Mengobati Biduran dengan Bahan Alami
Dijelaskan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO bahwa olahraga yang cukup bisa menekan adrenalin dan hormon kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres.
"Pada saat yang sama olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga," ujar dr. Michael melalui keterangannya.
Ditambah olahraga juga membuat tubuh lebih lelah, sehingga bisa mengatasi gangguan tidur. Dimana umumnya gangguan tidur bisa memperburuk kesehatan mental.
"Manfaat lainnya adalah meningkatnya rasa percaya diri, karena memang lebih mampu ataupun karena hasil yang sudah diperoleh dari berolahraga juga akan memperbaiki mood yang bersangkutan," sambung Dr. Michael.
Sehingga ia menegaskan, bahwa anggapan olahraga bisa membantu merawat kesehatan jiwa dan mental, bukan isapan jempol belaka. Dengan syarat olahraga dilakukan dengan tepat dan sesuai anjuran.
"Jawabnya adalah benar, selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukkan bagi kesehatan tubuh baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh," sambung Dr. Michael.
Sedangkan jenis olahraga yang baik untuk merawat kesehatan mental, bukan jenis olahraga yang berat tapi cenderung ringan, seperti yoga, tai chi, dan meditasi.
"Meditasi yang dengan pengaturan napas, mampu memperbaiki denyut jantung dan menurunkan tekanan darah secara cepat," tutup Dr. Michael.(sumber: suara.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pengendara Scoopy Tewas Terlindas Mobil di Mengwi Badung
Dibaca: 1746 Kali
Remaja di Karangasem Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jati
Dibaca: 1659 Kali
Isu Duet dengan AWK di Pilgub 2030, Ini Respons De Gadjah
Dibaca: 1246 Kali
Pemerintah Dorong KEK Kura Kura Bali Jadi Pusat Keuangan Global
Dibaca: 1101 Kali
ABOUT BALI
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik