Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 12 Mei 2026
Jalan Kaki di Luar Rumah vs Treadmill, Mana yang Terbaik Bagi Kesehatan?
beritabali.com/ist/suara.com/Jalan Kaki di Luar Rumah vs Treadmill, Mana yang Terbaik Bagi Kesehatan?
BERITABALI.COM, DENPASAR.
Sama-sama jalan kaki, banyak orang bertanya-tanya lebih sehat jalan kaki di luar rumah atau jalan kaki menggunakan treadmill.
Seperti diketahui, jalan kaki menjadi olahraga termudah dan murah yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Tidak hanya itu, jalan kaki -- yang diiringi pola makan seimbang, juga bisa bantu penurunan berat badan.
Seiring makin banyaknya kemudahan, jalan kaki juga tak hanya bisa dilakukan di luar rumah tetapi juga di dalam rumah menggunakan alat yang disebut treadmill.
Meski sama-sama jalan kaki, manakah yang lebih baik antara jalan kaki di luar rumah dengan menggunakan treadmill?
Dikutip Times of India, pada dasarnya keduanya punya kelebihan berbeda. Kelebihan treadmill bisa dilakukan dalam cuaca apa pun. Anda tetap bisa berolahraga kapan pun dari dalam rumah.
Terlebih dalam kondisi saat ini di mana orang-orang diminta untuk menahan diri keluar rumah untuk menghindari paparan virus corona penyebab sakit Covid-19.
Jadi mereka yang memiliki treadmill bisa berjalan dengan baik sambil tetap di dalam. Treadmill berguna saat cuaca di luar terlalu dingin, terlalu panas, atau angin sangat kencang dan memungkinkan berolahraga dalam kenyamanan di dalam rumah.
Sebaliknya, berjalan kaki di luar rumah saat cuaca cerah bisa sangat menyenangkan. Salah satu manfaat yang bisa didapat adalah sinar matahari yang berfungsi merangsang terbentuknya vitamin D dalam tubuh.
Vitamin D punya peran penting dalam menjaga imunitas tetap kuat. Tentu bantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah, otot, dan tulang.
Sedangkan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit. Karenanya, aktivitas dalam ruangan dapat membatasi untuk mendapatkan sumber pembentukan vitamin D.
Berjalan kaki sebenarnya aktivitas olahraga yang tidak mahal dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan memiliki treadmill, artinya Anda membutuhkan investasi dan perbaikan serta pemeliharaan yang dapat menambah biaya keseluruhan.
Meski begitu, baik olahraga dengan treadmill atau jalan kaki di luar rumah memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Keduanya bisa dilakukan agar latihan tidak monoton. Namun, yang juga harus dingat bahwa memiliki pola makan yang sehat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi juga sama pentingnya.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Remaja di Karangasem Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jati
Dibaca: 1170 Kali
Isu Duet dengan AWK di Pilgub 2030, Ini Respons De Gadjah
Dibaca: 911 Kali
Pemerintah Dorong KEK Kura Kura Bali Jadi Pusat Keuangan Global
Dibaca: 740 Kali
Polisi Bongkar Praktik LC di Bawah Umur di Kafe Gianyar
Dibaca: 679 Kali
ABOUT BALI
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik
Menyambut Energi Baru Imlek Lewat Ritual Rupang