3 Cara Mudah Mengatasi Gerd Saat Bangun Tidur

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

3 Cara Mudah Mengatasi Gerd Saat Bangun Tidur

Selasa, 19 Januari 2021, 17:05 WITA Follow

beritabali.com/ist/suara.com/3 Cara Mudah Mengatasi Gerd Saat Bangun Tidur

BERITABALI.COM, DENPASAR.

Gerd alias penyakit asam lambung bisa membuat pagi Anda berantakan jika terjadi saat bangun tidur. Bagaimana cara mengatasinya?

Biasa terjadi pada malam hari, rasa tidak nyaman akibat asam lambung juga rentan menyerang saat pagi hari, terutama saat bangun tidur.

Penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Arizona, Amerika Serikat, pada 2009, menemukan bahwa 48,7 persen peserta mengalami refluks asam dalam 20 menit pertama setelah bangun di pagi hari. Seluruh responden penelitian disebutkan memiliki riwayat gerd.

Gejala asam lambung yang paling umum adalah mulas. Gejala lainnya seperti rasa asam yang naik ke mulut atau tenggorokan, mual, nyeri dada, batuk kering, hingga makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk ditelan disertai dengan perasaan makanan menempel di kerongkongan.

Gerd saat pagi hari bisa dihindari dengan cara sederhana. Dikutip dari Healthline, berikut yang bisa dilakukan untuk menghindari gerd saat bangun tidur.

1. Tidur dengan tubuh Anda terangkat dari pinggang ke atas dengan meninggikan ujung tempat tidur setinggi 15 hingga 23 sentimeter.

2. Berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

3. Jauhi makanan yang biasanya menyebabkan refluks asam, seperti kopi, coklat, bawang putih, bawang merah, dan mint.

Gerd pagi hari kemungkinan akan semakin berisiko terjadi jika mengalami obesitas, kebiasaan merokok, meminum alkohol, menderita hernia hiatus, juga sedang konsumsi obat yang melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.(sumber: suara.com)

Berita Denpasar Terbaru

•

Minikino Film Week 12 di Bali Catat 6.558 Penonton, Hadirkan 202 Film dari 60 Negar

•

Jung Wooseok Bikin 3.000 Pengunjung Padati Mal di Sanur

•

BNN Bali Ajak Anak Muda Lawan Narkoba Lewat Lari

•

Ngaku Pecalang, Pria Minta Uang Rp120 Ribu di Warung Gunung Soputan Denpasar

•

Kasus Dugaan Pemalsuan Surat Tanah Pura Balangan, Mantan Kepala BPN Badung Ditahan

Berita Premium

•

Kata Bule Sampah soal Proyek Energi Sampah hingga Penundaan TPA Suwung

•

Solusi Sampah Bali: Gugat Lewat Class Action dan Libatkan Swakelola

•

Dari Musisi Muda hingga Sesepuh, Praja Mandala Jadi Panggung untuk Berkarya

•

Mengapa Investasi di Bali hanya Berkutat di Bagian Selatan

•

Legal atau Ilegal? Kadis Pariwisata Bedah Bisnis Vila di Bali

Reporter: bbn/net

3 Cara Mudah

Mengatasi Gerd

Saat Bangun Tidur

Denpasar

Bali

Beritabali

Survei Pembaca Beritabali.com

Ayo Ikut Menentukan Arah Media Lokal! Dengan mengisi survei ini, Anda ikut berkontribusi dalam membangun ekosistem informasi yang sehat dan terpercaya.