Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Jumat, 13 November 2026
Berapa Kalori Biji Bunga Matahari atau Kuaci?
bbn/alodokter.com/Berapa Kalori Biji Bunga Matahari atau Kuaci?
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Biji bunga matahari atau kuaci merupakan salah satu camilan populer, yang tak hanya nikmat tapi juga memiliki manfaat bagi tubuh.
Kuaci sendiri identik dengan makanan hamster, padahal manfaatnya juga bisa dirasakan oleh manusia.
Dikutip dari Alo Dokter, biji bunga matahari mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh, seperti vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6, asam folat, magnesium, seng, tembaga, fosfor, dan zat besi.
Meski bisa menjadi pilihan camilan yang tepat, namun biji bunga matahari juga padat kalori. Lalu, berapa kalori biji bunga matahari?
Kalori dalam biji bunga matahari beragam tergantung jenisnya. Namun secara umum, dalam 100 gram biji bunga matahari mengandung;
- Biji bunga matahari yang dikuliti ada 570 kalori
- Biji bunga matahari kering ada 570 kalori
Baca juga:
7 Manfaat Sayur Rebung Yang Kaya Nutrisi
- Biji bunga matahari yang dikuliti sangrai kering ada 582 kalori
- Biji bunga matahari kering tanpa garam ada 582 kalori
- Biji bunga matahari sangrai kering dengan tambahan garam ada 582 kalori
- Biji bunga matahari yang dikuliti ada 570 kalori
Mengonsumsi biji bunga matahari berlebihan berisiko menyebabkan pengerasan tinja yang berujung pada konstipasi kronis.
Jadi, jika ingin mendapatkan manfaat biji bunga matahari, batasi konsumsinya sebanyak 30 gram atau sekitar 160 kalori) per hari. (Sumber: Suara.com)
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Denpasar Siaga Bencana, Jalur Evakuasi dan Pengungsian Disiapkan
Dibaca: 1257 Kali
Relawan Gibran di Bali Tetap Solid Meski Ada Isu Wapres Mundur
Dibaca: 1009 Kali
41 Ular Dievakuasi di Bangli, 24 Warga Tercatat Jadi Korban Gigitan
Dibaca: 995 Kali
ABOUT BALI
Polisi Ringkus 8 Pelaku Curanmor di Badung, Sita 6 Motor
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
