Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Jumat, 13 November 2026
Mengenal Manfaat Buah Plum, Banyak Manfaat untuk Kesehatan
bbn/alodokter.com/Mengenal Manfaat Buah Plum, Banyak Manfaat untuk Kesehatan
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Buah plum banyak ditemukan di musim penghujan. Buah satu ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir The Health Site, ahli diet Vidhi Chawla dari India membagikan alasan buah plum sangat bagus dikonsumsi sehari-hari:
1. Menurunkan kadar kolesterol
Plum mengandung serat larut, yang tidak hanya mengurangi kadar kolesterol tetapi juga menurunkan produksi kolesterol di hati.
Hal itu karena buah plum menggunakan kolesterol untuk menyerap empedu yang dihasilkan. Karena tidak ada produksi kolesterol baru, makahati bersikeras menggunakan kolesterol yang tersimpan di dalam tubuh dan menurunkan kadarnya.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Antioksidan, fitokimia dan nutrisi dalam buah plum menurunkan risiko penyakit jantung dengan mencegah oksidasi kolesterol. Selain itu, fitokimia mengurangi peradangan dan menjaga jantung tetap sehat.
Kandungan antioksidan yang tinggi juga mengurangi risiko penyakit lain seperti penyakit Parkinson.
3. Mengurangi gula darah dan tekanan darah
Serat dan indeks glikemik rendah dalam buah plum membantu mengurangi kadar gula darah, yang pada akhirnya mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Plum juga merupakan sumber kalium yang dibutuhkan untuk mengurangi risiko stroke dengan menghilangkan natrium ekstra dari tubuh saat buang air kecil, sehingga menjaga tekanan darah tetap normal.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Plum kaya akan mineral boron, yang membantu menjaga kepadatan tulang, dan flavonoid membantu memperbaiki tulang yang keropos.
Jadi, plum kering merupakan sumber yang sangat baik untuk mempertahankan kepadatan tulang serta otot.
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Denpasar Siaga Bencana, Jalur Evakuasi dan Pengungsian Disiapkan
Dibaca: 1267 Kali
Relawan Gibran di Bali Tetap Solid Meski Ada Isu Wapres Mundur
Dibaca: 1010 Kali
41 Ular Dievakuasi di Bangli, 24 Warga Tercatat Jadi Korban Gigitan
Dibaca: 998 Kali
ABOUT BALI
Polisi Ringkus 8 Pelaku Curanmor di Badung, Sita 6 Motor
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
