Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Jumat, 22 Mei 2026
5 Makanan yang Memengaruhi Keseimbangan Hormon Tubuh
bbn/ilustrasi/5 Makanan yang Memengaruhi Keseimbangan Hormon Tubuh.
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Sebagai pembawa pesan kimia ke berbagai organ dan jaringan tubuh untuk memastikan itu semua berfungsi dengan baik, hormon memiliki tugas penting di dalam tubuh
Dilansir dari Times of India, hormon disekresikan dari kelenjar endokrin, yang mengatur semuanya, dari meningkatkan metabolisme hingga menjaga kesehatan reproduksi.
Tetapi, ada berbagai faktor yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon, salah satunya makanan. Berikut makanan-makanan tersebut:
1. Daging merah
Daging merah tinggi lemak kaya akan lemak jenuh dan terhidogenasi, yang tidak sehat apabila sering dikonsumsi.
Makan daging merah secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar estrogen sehingga akan memperburuk ketidakseimbangan hormon.
Jadi, lebih baik mengganti daging merah dengan ikan atau telur, atau daging tanpa lemak, yang sarat asam lemak omega-3.
2. Pemanis buatan
Ada banyak minuman yang mengganti gula alami dengan pemanis buatan, seperti stevia.
Namun, sering mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dapat menganggu keseimbangan hormon. Sebab, kelebihan stevia dapat berdampak buruk pada kesuburan atau siklus menstruasi.
3. Sayuran silangan
Tidak semua sayuran baik untuk kesehatan. Sayuran silangan, seperti kembang kol, brokoli, dan kangkung, dapat menyebabkan peradangan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Banyak mengonsumsi sayuran tersebut juga dapat memengaruhi kelenjar tiroid, yang pada akhirnya menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
4. Makanan olahan
Makanan olahan kaya akan gula, garam, pengawet. Kombinasi itu semua dapat menyebabkan stres tubuh dan meningkatkan risiko obesitas, yang bisa menganggu keseimbangan hormon,
5. Kafein
Banyak minum minuman yang mengandung kafein dapat memengaruhi siklus tidur. Selain itu, kelebihan kafein dapat meningkatkan produksi kortisol atau 'hormon stres' di dalam tubuh.
Sumber: Suara.com
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pengendara Scoopy Tewas Terlindas Mobil di Mengwi Badung
Dibaca: 1951 Kali
Remaja di Karangasem Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jati
Dibaca: 1764 Kali
Isu Duet dengan AWK di Pilgub 2030, Ini Respons De Gadjah
Dibaca: 1310 Kali
Pemerintah Dorong KEK Kura Kura Bali Jadi Pusat Keuangan Global
Dibaca: 1183 Kali
ABOUT BALI
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik