Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Jumat, 31 Juli 2026
4 Jenis Olahraga Ini Bahayakan Penderita Tekanan Darah Tinggi
beritabali.com/ist/suara.com/4 Jenis Olahraga Ini Bahayakan Penderita Tekanan Darah Tinggi
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang bisa memicu penyakit parah bila diabaikan, seperti stroke dan serangan jantung. Tekanan darah tinggi juga terjadi akibat gaya hidup yang buruk. Tapi, olahraga yang intens juga bisa meningkatkan tekanan darah dengan cepat.
Secara umum, olahraga setiap hari memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama pada penderita tekanan darah tinggi. Olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging, yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Tapi, beberapa aktivitas dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara instan, yang menyebabkan pusing dan sesak napas. Sehingga semua orang yang memiliki tekanan darah tinggi pun disarankan konsultasi dengan dokter untuk menentukan olahraga yang tepat. Berikut ini dilansir dari Times of India, olahraga yang buruk bagi penderita hipertensi.
1. Angkat beban
Latihan kekuatan dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko cedera terkait tulang. Bagi pasien hipertensi, angkat beban dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit berat, tetapi bila dilakukan dalam batas wajar. Latihan yang ketat dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda.
2. Lari cepat
Jogging, lari sedang, bersepeda semua kegiatan yang direkomendasikan untuk pasien tekanan darah tinggi.
Tapi, sprint atau lari cepat bukanlah pilihan terbaik. Berlari juga merupakan aktivitas berdampak tinggi dan ekstrem yang dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara instan.
3. Menyelam
Orang dengan tekanan darah tinggi juga berada pada peningkatan risiko lonjakan level saat menyelam.
Olahraga ini bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke, yang keduanya bisa berakibat fatal di bawah air. Sebelum mencoba olahraga air ini, konsultasikan dengan dokter Anda.
4. Terjun payung
Tekanan darah tinggi dapat mengganggu kecemasan sebelum penerbangan dan perubahan oksigen selama terjun payung. Terjun payung adalah olahraga ekstrim yang bisa menyebabkan lonjakan tiba-tiba pada tingkat tekanan darah.
Olahraga seperti ini mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pemuda di Kintamani Ditemukan Tewas Tergantung di Kebun
Dibaca: 3905 Kali
Anggota DPRD Gianyar Wayan Gede Sudarta Meninggal di Malaysia
Dibaca: 3054 Kali
Guru SD di Singaraja Dilaporkan atas Dugaan Pencabulan Siswi
Dibaca: 2085 Kali
Klinik Polres Jembrana Raih FKTP Terbaik I di Bidokkes Award 2026
Dibaca: 2050 Kali
Polisi Tangkap Terduga Pelaku Pelecehan Siswi SD di Payangan
Dibaca: 1826 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli