Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Minggu, 13 September 2026
5 Manfaat Olahraga Bagi Kelompok Lanjut Usia
beritabali.com/ist/suara.com/5 Manfaat Olahraga Bagi Kelompok Lanjut Usia
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Olahraga atau aktivitas fisik memiliki ragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Mulai dari otot, betis, hingga meningkatkan energi. Tak cuma dilakukan oleh orang dewasa, olahraga juga baik untuk kesehatan para lanjut usia atau lansia.
Berikut lima manfaat olahraga bagi lansia yang perlu Anda ketahui:
1. Mencegah Penyakit
Sebuah penelitian menunjukkan, aktivitas fisik seperti olahraga dapat mencegah banyak penyakit umum. Antara lain penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, olahraga juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan, yang berdampak baik untuk kesehatan lansia.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik saja. Tetapi, bagi lansia yang olahraga secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan mental mereka, sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
3. Mengurangi Risiko Jatuh
Orang dewasa yang lebih tua seperti lansia memiliki risiko jatuh yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, olahraga disebut dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, yang juga membantu meningkatkan keseimbangan dan juga koordinasi.
4. Keterlibatan Sosial
Tidak hanya menyehatkan, olahraga bagi lansia juga baik untuk aktif secara sosial. Misalnya, bergabung ke kelompok gym atau kelompok kebugaran. Tentunya, olahraga dapat mempertahankan ikatan sosial mereka, sehingga terhindar dari perasaan kesepian dan depresi.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif lansia. Sebuah studi mengatakan, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menurunkan risiko demensia lebih rendah.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Habib Diciduk di Vila Dalung, 152 Gram Ganja Disita Polisi
Dibaca: 3343 Kali
Bentrok di Mess Buruh Tunas Jaya Sanur di Benoa, Satu Orang Tewas
Dibaca: 928 Kali
Anak-anak Bakar Tisu, Rumah di Banyuning Buleleng Ludes Terbakar
Dibaca: 793 Kali
ABOUT BALI
Turis Australia Ditangkap Bawa 37 Paket Ganja di Denpasar
Kronologi Gudang Rongsokan di Jalan Nakula Denpasar Terbakar
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman