Beragam Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Beragam Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Rabu, 6 Juli 2022, 16:19 WITA Follow

beritabali.com/ist/suara.com/Beragam Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Berdasarkan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) terbaru, para ahli menyatakan jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per ml atau setidaknya 39 juta per ejakulasi. Dokter menganggap jumlah sperma di bawah 15 juta per ml itu tergolong rendah dan bisa menyebabkan masalah kesuburan.

Secara keseluruhan, para profesional kesehatan percaya bahwa faktor-faktor yang mempengaruhi kadar testosteron memiliki dampak paling signifikan pada jumlah dan kualitas sperma.

Bila Anda sedang berencana untuk hamil, Anda mungkin khawatir kualitan sperma Anda lebih kuat atau tidak dan cara meningkatkan jumlah sperma untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Cara meningkatkan sperma

Anda harus tahu bahwa peningkatan suhu skotrum bisa menghambat produksi sperma.

Meskipun manfaatnya belum sepenuhnya terbukti, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma.

Pakai pakaian longgar
Mengurangi duduk terlalu lama
Menghindari mandi air panas
Membatasi paparan skrotum terhadap benda hangat, seperti memangku laptop

Ada pula cara lainnya yang bisa membantu meningkatkan kualitas sperma, meliputi:

Jangan merokok
Batasi alkohol
Hindari pelumas saat berhubungan seks
Konsumsi makanan kaya antioksidan
Sering berhubungan seks
Makan lebih banyak sayuran
Konsumsi obat-obatan

Penelitian telah menemukan bahwa berpantang seks berpotensi membantu meningkatkan kesehatan sperma. Satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Women's Health and Reproduction Sciences menemukan bahwa motilitas, morfologi, dan produksi sperma dapat memperoleh manfaat dari periode pantang yang berlangsung antara tiga dan delapan hari.

Sebagai alternatif, banyak ahli percaya bahwa berhubungan seks lebih sering bisa memberikan manfaat tambahan dari kualitas sperma yang lebih baik. Sebuah penelitian di Australia, berhubungan seks secara teratur membersihkan sperma dari testis dan mencegah penumpukan alami kerusakan DNA.

Mereka pun menyarankan pria yang ingin memiliki anak harus berhubungan seks sekali sehari selama seminggu sebelum pasangan mereka siap untuk hamil.(sumber: suara.com)