Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 4 Agustus 2026
Manfaat 'Tersembunyi' Nangka Yang Jarang Diketahui
beritabali.com/cnbcindonesia.com/Manfaat 'Tersembunyi' Nangka Yang Jarang Diketahui
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Buah nangka menyimpan sejumlah hal baik untuk kesehatan. Manfaat ini berasal dari berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
Nangka memiliki tekstur kulit sedikit berduri dan berwarna hijau kekuningan, sedangkan dagingnya berwarna kuning dan memiliki aroma yang khas.
Di dalam buah nangka memiliki kandungan kalori, lemak, karbohidrat, protein, kalsium dan vitamin. Nangka juga mengandung folat, niasin, riboflavin, potasium, dan magnesium.
Berkat kandungan beragam nutrisi tersebut, ada berbagai manfaat buah nangka yang sayang untuk dilewatkan, seperti:
1. Antioksidan
Karotenoid, pigmen yang memberi warna kuning pada buah nangka, kaya akan vitamin A. Seperti semua antioksidan, karotenoid melindungi sel dari kerusakan dan membantu tubuh bekerja dengan baik.
Melansir WebMD, antioksidan dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker dan penyakit jantung, serta masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Saat nangka matang, kadar karotenoidnya bisa naik.
Nangka juga mengandung banyak antioksidan lain yang dapat membantu menunda atau mencegah kerusakan sel dalam tubuh Anda. Sementara daging bagian dalamnya tinggi dalam senyawa penangkal penyakit ini, bijinya mungkin mengandung lebih banyak lagi.
2. Mengobati sembelit
Nutrisi dalam nangka dapat membantu menurunkan risiko beberapa masalah kesehatan, termasuk sembelit.
Nangka adalah sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga agar buang air besar tetap teratur.
3. Mencegah diabetes naik
Tubuh Anda mencerna dan menyerap nangka lebih lambat daripada beberapa makanan lainnya. Itu berarti gula darah Anda tidak akan naik secepat saat Anda makan buah lain.
Satu studi menemukan bahwa ekstrak nangka memudahkan penderita diabetes untuk mengontrol gula darahnya.
4. Tekanan darah tinggi
Kalium dalam buah tropis ini dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan pengeroposan tulang.
5. Menjaga kulit awet muda
Jumlah vitamin C yang tinggi dalam nangka dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Anda membutuhkan banyak nutrisi untuk menjaga kulit tetap kencang, elastis dan awet muda.
6. Kanker
Fitonutrien, seperti yang ditemukan dalam nangka, adalah senyawa alami yang mungkin bermanfaat melawan kanker, seperti mencegah pembentukan sel kanker di tubuh Anda.(sumber: cnbcindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Sterilisasi Pelabuhan Gilimanuk Mulai 5 Agustus
Dibaca: 839 Kali
Pengedar Narkoba di Denpasar Ditangkap, 5 Senpi Disita
Dibaca: 756 Kali
Pelajar 14 Tahun Tewas Kecelakaan di Manggis Karangasem
Dibaca: 705 Kali
Harga Pertamax Series Turun Mulai 1 Agustus, Ini Rinciannya
Dibaca: 391 Kali
Pedagang Sayur Dikeroyok Sekelompok Pemuda di Denpasar
Dibaca: 357 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli