Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Senin, 18 Mei 2026
Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit
beritabali.com/cnnindonesia.com/Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Meski sudah banyak makan serat, namun sembelit masih sering terjadi. Tenang, ini bukan masalahmu seorang.
Perasaan tersiksa pasti ada, dan pasti ada keinginan untuk membuatnya jadi lancar. Dari makan pepaya sampai memakai obat-obatan.
Apa saja gejala sembelit?
Menurut NHS, beberapa gejala sembelit antara lain:
- Anda belum buang air besar minimal 3 kali selama seminggu terakhir atau Anda buang air besar lebih jarang dari biasanya
- Kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal
- Sering mengejan atau kesakitan saat buang air besar
- Begah
- Sakit perut atau merasa tidak enak badan
Cara menyembuhkan sembelit
Sebelum memutuskan pakai obat-obatan, ada satu cara yang bisa membantu meringankan sembelit.
Satu cara termudah untuk membantu meringankan sembelit adalah lewat posisi duduk.
Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu dorong tubuh ke arah yang sama dengan lutut.
Mengutip Huffington Post posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'.
Posisi yoga tradisional mengharuskan Anda duduk di atas matras atau permukaan lembut, gerakan memutar tulang belakang yang dikombinasikan dengan kaki ditekuk.
Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.
Tentu saja, jika Anda terus mengalami masalah sembelit yang tidak dapat diatasi dengan trik cepat atau perubahan pola makan, penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius.(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Remaja di Karangasem Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jati
Dibaca: 1534 Kali
Isu Duet dengan AWK di Pilgub 2030, Ini Respons De Gadjah
Dibaca: 1155 Kali
Pemerintah Dorong KEK Kura Kura Bali Jadi Pusat Keuangan Global
Dibaca: 1005 Kali
Polisi Bongkar Praktik LC di Bawah Umur di Kafe Gianyar
Dibaca: 883 Kali
ABOUT BALI
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik