Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 8 September 2026
Kata Psikiater Soal Pentingnya Self Care untuk Perempuan
bbn/parapuan.co/Kata Psikiater Soal Pentingnya Self Care untuk Perempuan
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Seiring berjalannya waktu, banyak perempuan mengerti pentingnya self care atau merawat diri sendiri. Menurut psikiater, hal ini sangat penting.
"Merawat diri itu penting. Kita harus mengutamakan diri kita sendiri, demi kebaikan kita sendiri. Jika kita tidak menjaga diri sendiri, kita tidak bisa menjaga orang lain," jelas Konsultan Psikiater Siddhika Ayyer.
Menurutnya, self care bukanlah hal egois.
Ayyer mengatakan bahwa masih banyak perempuan yang cenderung merasa bersalah karena mengurus diri sendiri. Bahkan, ketika hal itu diperlukan demi kesejahteraan mereka.
"Saya minta perempuan untuk melatih diri sendiri untuk berpikir, 'Saya mencintai diri saya sendiri'," imbuh Ayyer, dilansir Times of India.
Wajib 'me time' untuk menghilangkan stres
Psikiater Aafrin mengatakan bahwa perempuan harus menghabiskan waktu dengan dirinya sendiri.
"Pikiran Anda perlu rileks, dan untuk itu, Anda perlu menghabiskan waktu hanya dengan diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau tidak sama sekali," ujar Aafrin.
Ia melanjutkan, "Kembangkan hobi dan lakukan secara teratur, atau duduk dengan minum kopi, menatap ke luar jendela selama beberapa menit."
Menurut Ayyer, semuanya dimulai dari pikiran.
Meluangkan waktu untuk bersantai, memikirkan rencana untuk dihabiskan hari itu dan fokus pada apa yang perlu dilakukan untuk kesehatan yang lebih baik, bisa menjadi langkah awal menuju self care.
Kurangnya perawatan diri dan waktu istirahat menyebabkan stres. Ini dapat memperburuk banyak penyakit, seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, infertilitas, ketidakseimbangan hormon, dan penyakit kulit.
"Seringkali pengobata tidak manjur jika Anda terlalu stres," tandas Aafrin.
Reporter: bbn/tim
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Habib Diciduk di Vila Dalung, 152 Gram Ganja Disita Polisi
Dibaca: 3227 Kali
Anak-anak Bakar Tisu, Rumah di Banyuning Buleleng Ludes Terbakar
Dibaca: 724 Kali
Desil Warga Jehem Bangli Lompat dari 2 ke 7, Ini Masalahnya
Dibaca: 670 Kali
ABOUT BALI
Kronologi Gudang Rongsokan di Jalan Nakula Denpasar Terbakar
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun