Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
5 Efek Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong, Bisa Menurunkan Berat Badan
beritabali.com/cnnindonesia.com/5 Efek Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong, Bisa Menurunkan Berat Badan
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Efek minum air kelapa saat perut kosong ternyata baik untuk kesehatan. Apa saja?
Air kelapa memang kerap dijadikan salah satu minuman berbuka puasa di bulan Ramadan.
Rasanya yang agak manis dan menjanjikan sensasi segar meskipun tanpa tambahan es atau gula, membuat air kelapa jadi salah satu minuman favorit saat berbuka.
Selain itu, kandungan asam laurat dalam kelapa juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, membuat air kelapa memang cocok diminum saat berbuka meski berat dalam keadaan kosong.
Melansir berbagai sumber, asam laurat dalam kelapa juga bisa memulai metabolisme tubuh saat perut dalam keadaan kosong. Bahkan ibu hamil kerap disarankan untuk mengonsumsi air kelapa agar tubuh tetap terhidrasi.
Tentunya ada segudang manfaat lain berkaitan dengan air kelapa yang diminum saat perut masih kosong. Untuk lebih jelasnya, berikut efek minum air kelapa saat perut kosong:
1. Menurunkan berat badan
Air kelapa mengandung potasium dan enzim bioaktif tinggi. Keduanya bisa meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Makanya, minum air kelapa juga bisa membantu otot membakar lebih banyak kalori dari biasanya hingga berujung pada penurunan berat badan.
2. Mencegah dehidrasi
Air kelapa adalah minuman yang rendah kalori dan karbohidrat tapi menyegarkan terutama diminum saat berbuka. Selain itu, elektrolit kalium, natrium dan magnesium dalam air kelapa juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Melansir Only My Health, ahli gizi juga menyarankan meminum air kelapa saat berolahraga. Pasalnya, air kelapa dianggap membantu menghidrasi tubuh.
3. Bebas lemak dan kolesterol
Air kelapa mengandung 94 persen air dan benar-benar bebas lemak dan bebas kolesterol. Air kelapa juga aman bagi sebagian besar orang bila dikonsumsi sebagai minuman. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, air kelapa juga bisa menyebabkan kadar kalium dalam darah terlalu tinggi.
4. Mencegah batu ginjal
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah batu ginjal. Minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, membantu memberikan kelegaan karena menghilangkan semua racun dari tubuh.
Sebuah studi pada 2018 juga menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kelebihan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.
5. Kulit lebih sehat
Air kelapa membantu dalam melawan jerawat karena sifat antimikrobanya. Sebuah studi pendahuluan pada 2017 juga menunjukkan bahwa minum air kelapa dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Remaja di Karangasem Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jati
Dibaca: 1460 Kali
Isu Duet dengan AWK di Pilgub 2030, Ini Respons De Gadjah
Dibaca: 1104 Kali
Pemerintah Dorong KEK Kura Kura Bali Jadi Pusat Keuangan Global
Dibaca: 947 Kali
Polisi Bongkar Praktik LC di Bawah Umur di Kafe Gianyar
Dibaca: 842 Kali
ABOUT BALI
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik
Menyambut Energi Baru Imlek Lewat Ritual Rupang