Tiga Waktu yang Tepat Untuk Tetap Berolahraga

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Tiga Waktu yang Tepat Untuk Tetap Berolahraga

Senin, 5 Desember 2016, 20:00 WITA Follow

Jangan pernah malas untuk memulai bergerak. [source: ist]

BERITABALI.COM, DENPASAR.

Beritabali.com - Jakarta. Anda pernah merasa malas berolahraga karena sudah terlalu lama meninggalkan tempat pusat kebugaran? Nah, ini ada tips waktu yang paling tepat untuk Anda memulai olahraga kembali.

Mengutip dari womenshelath, Senin (05/12), jangan pernah malas untuk memulai bergerak. Melakukan aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan penampilan Anda.

Berikut adalah tiga waktu yang tepat untuk Anda mulai beraktivitas fisik.

1. Setelah seharian melakukan aktivitas sehari-hari

Berolahraga selama 15 menit sehari setelah kerja, dapat membantu Anda melepaskan stres. Ini dapat membantu Anda melepaskan sekitar 125 kalori. Mengeluarkan keringat bisa mengalihkan perhatian Anda untuk membuat pilihan hidup lebih sehat.

2. Saat merasa malas di akhir pekan

Anda hanya memiliki semangat kecil untuk mengeluarkan lemak di tubuh. Penelitian journal of obesity menemukan bahwa menambahkan 20 menit aktivitas fisik pada Sabtu dan Minggu dapat menurunkan lemak tubuh sekitar 1,6 persen lebih sedikit dari satu tahun.

Para peneliti mengatakan bahwa kita cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori pada akhir pekan. Olahraga dapat mengimbangi hal tersebut bahkan dari gerakan yang ringan.

3. Saat liburan

Mendapatkan 150 menit olahraga dalam seminggu dapat menurunkan risiko kematian yang disebabkan oleh kanker akibat dari minuman. Olahraga dapat membantu memperbaiki kerusakan fisik dalam jangka panjang. Jangka pendeknya, akan meningkatkan hormon endorfin pada tubuh Anda. [bbn/idc/wrt]

Berita Denpasar Terbaru

•

Minikino Film Week 12 di Bali Catat 6.558 Penonton, Hadirkan 202 Film dari 60 Negar

•

Jung Wooseok Bikin 3.000 Pengunjung Padati Mal di Sanur

•

BNN Bali Ajak Anak Muda Lawan Narkoba Lewat Lari

•

Ngaku Pecalang, Pria Minta Uang Rp120 Ribu di Warung Gunung Soputan Denpasar

•

Kasus Dugaan Pemalsuan Surat Tanah Pura Balangan, Mantan Kepala BPN Badung Ditahan

Berita Premium

•

Dari Musisi Muda hingga Sesepuh, Praja Mandala Jadi Panggung untuk Berkarya

•

Mengapa Investasi di Bali hanya Berkutat di Bagian Selatan

•

Legal atau Ilegal? Kadis Pariwisata Bedah Bisnis Vila di Bali

•

Solusi Sampah Bali: Gugat Lewat Class Action dan Libatkan Swakelola

•

Kata Bule Sampah soal Proyek Energi Sampah hingga Penundaan TPA Suwung

Reporter: -

Olahraga

Tips

The Best Cargo Company in Bali | Air and Sea Shipping in Bali

We are Your Experienced and Reliable Freight Forwarding Partner in Bali. Bali Cargo, Bali Freight Forwarder, Bali Shipping. Worldwide Cargo Logistics and Freight Forwarder in Bali, Air Freight Services, Sea Freight Services. Contact us Today 0811388874