Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 4 Agustus 2026
3 Pantangan Agar Tidak Susah Tidur
bbn/kompas.com/3 Pantangan Agar Tidak Susah Tidur
BERITABALI.COM, NASIONAL.
3 Pantangan Agar Tidak Susah Tidur
Keadaan susah tidur atau Insomnia tentunya sangat menggagu waktu istirahat. Hal itu terjadi karena berbagai penyebab. Kadang juga sulit untuk dihilangkan susah tidur tersebut.
Namun ada sejumlah penyebab yang bisa dideteksi. Sehingga kemudian bisa dihindari. Berikut ini 3 pantangan atau larangan yang harus dihindari agar tidak susah tidur.
1. Makan atau Minum Sebelum tidur
Makan malam atau ngemil sebelum tidur dapat mengaktifkan sistem pencernaan dan membuat Anda tetap terjaga.
2. Merokok
Rokok memiliki kandungan nikotin dan nikotin adalah stimulan. Jadi, orang yang merokok cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, lebih sering bangun, dan sering kali tidurnya lebih terganggu.
3. Kafein
Mengurangi konsumsi kafein dalam teh, kopi, atau minuman energi, terutama di malam hari bisa menjadi cara mengatasi insomnia. Pasalnya, kafein dapat mengganggu proses tertidur dan juga mencegah tidur nyenyak.
Itulah 3 hal yang harus dihindari agar tidak susah tidur. Dengan mengurangi hal-hal diats diharapkan tidur akan lebih nyaman dan berkualitas.
Reporter: bbn/tim
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Sterilisasi Pelabuhan Gilimanuk Mulai 5 Agustus
Dibaca: 831 Kali
Pengedar Narkoba di Denpasar Ditangkap, 5 Senpi Disita
Dibaca: 754 Kali
Pelajar 14 Tahun Tewas Kecelakaan di Manggis Karangasem
Dibaca: 647 Kali
Harga Pertamax Series Turun Mulai 1 Agustus, Ini Rinciannya
Dibaca: 390 Kali
Pedagang Sayur Dikeroyok Sekelompok Pemuda di Denpasar
Dibaca: 349 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli