Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Senin, 26 Oktober 2026
7 Buah Pembakar Lemak Saat Tidur, Ampuh Bikin Perut Rata
beritabali.com/cnnindonesia.com/7 Buah Pembakar Lemak Saat Tidur, Ampuh Bikin Perut Rata
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Asupan yang tepat dapat membantu proses penurunan berat badan. Salah satu yang patut dijadikan asupan harian adalah buah.
Lantas, apa saja buah pembakar lemak saat tidur?
Pada dasarnya, proses pembakaran kalori bakal terus berlangsung sepanjang hari. Jadi, tak ada salahnya untuk memperhatikan asupan di malam hari.
Tidur sendiri diketahui berkontribusi dalam proses penurunan berat badan. Kurang tidur membuat tubuh hanya bisa membakar lemak dalam jumlah sedikit.
Kurang tidur juga dapat membuat enzim pembakar lemak menjadi terganggu dan memicu peningkatan hormon ghrelin yang mendorong rasa lapar.
Buah pembakar lemak saat tidur
Salah satu asupan malam hari yang bisa membantu membakar lemak adalah buah. Berikut beberapa buah pembakar lemak saat tidur, merangkum berbagai sumber.
1. Jeruk
Jeruk dan berbagai buah jenis sitrus lainnya mengandung serat yang bisa membantu membakar lemak.
Selain itu, mengutip HealthFully, buah jeruk juga mengandung vitamin C yang dapat merangsang kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh.
Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah sitrus lainnya seperti jeruk Bali dan lemon.
2. Alpukat
Alpukat juga bisa dijadikan salah satu buah penghancur lemak dalam perut.
Mengutip berbagai sumber, kandungan asam lemak omega-3 di dalam alpukat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
3. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah dengan kandungan air yang tinggi. Selain itu, semangka juga bisa jadi pilihan buah untuk menurunkan berat badan.
Mengutip Times of India, selain kaya akan air, semangka juga memiliki kandungan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.
4. Kiwi
Kiwi punya serat yang berlimpah. Mengutip Healthline, satu buah kiwi kecil saja mengandung lebih dari 2 gram serat. Belum lagi ditambah dengan 1 gram serat pada bagian kulitnya.
Asupan serat sendiri dikenal ampuh sebagai salah satu cara menurunkan berat badan. Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang hingga mencegah Anda untuk makan berlebih.
5. Markisa
Sama seperti kiwi, markisa juga dikenal sebagai buah tinggi serat.
Selain itu, markisa juga dianggap sebagai salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Serat pada markisa mampu memperlambat pencernaan makanan.
6. Melon
Seperti semangka, melon juga tinggi akan kandungan air. Artinya, melon adalah buah rendah kalori.
Mengutip Live Strong, kadar kalori yang rendah membuat melon sebagai salah satu pilihan terbaik untuk buah penghancur lemak.
7. Beri
Berbagai buah beri sangat tepat untuk dijadikan camilan malam hari. Selain tinggi serat, buah beri juga mengandung antioksidan yang bisa membantu proses penurunan berat badan.
Sebagai buah pembakar lemak saat tidur, buah beri juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini dapat mencegah rasa lapar di malam hari dan meningkatkan rasa kenyang di pagi hari. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 5855 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4605 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2571 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2213 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2198 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
