Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Rabu, 22 Juli 2026
Mandi Air Dingin Ternyata Punya Manfaat Penting Untuk Tubuh
bbn/bisnisd.com/Mandi Air Dingin Ternyata Punya Manfaat Penting Untuk Tubuh
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Mandi dengan air dingin mungkin hal yang sudah sering dilakukan. Namun ternyata hal ini punya manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya dapat membuat badan lebih segar mandi air dingin juga penting untuk dilakukan.
Merangkum dari Healthline, Selasa (8/2/2022), simak beragam manfaat mandi air dingin di bawah ini. Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh
Meningkatkan endorfin
Banyak obat untuk mengobati depresi, tergantung pada tingkat keparahan atau gejalanya. Salah satu metode pengobatan holistik yang mulai populer adalah hidroterapi. Mandi air dingin hingga 5 menit sebanyak 2- 3 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi dalam uji klinis.
Manfaat mandi air dingin dapat bekerja sebagai semacam terapi kejut listrik yang lembut. Air dingin mengirimkan banyak impuls listrik ke otak sehingga meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan tingkat energi.
Endorfin, atau hormon kebahagiaan, juga dilepaskan. Efek dari kondisi ini mengarah pada perasaan senang, sejahtera, dan optimisme.
Membantu meningkatkan metabolisme
Mandi air dingin 2 atau 3 kali seminggu dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme yang kemudian membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu. Penelitian menunjukkan bahwa air dingin bisa menurunkan kadar hormon tertentu dan menenangkan sistem pencernaan. Efek ini berkaitan dengan penurunan berat badan.
Melancarkan sirkulasi darah
Tubuh yang terkena air dingin awalnya memang terasa tidak nyaman, tetapi akhirnya terasa menyegarkan. Itu karena air yang lebih dingin dari suhu alami tubuh menyebabkan tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya. Bila dilakukan secara teratur, mandi air dingin dapat membuat sistem peredaran darah lebih efisien.
Mandi air dingin bagus untuk penyembuhan setelah cedera olahraga. Itu seperti es yang membantu menurunkan peradangan saat memar atau otot robek. Dengan menurunkan suhu pada area tubuh tertentu, kita mempercepat pengiriman darah yang lebih hangat dan beroksigen ke area tersebut dan mempercepat waktu pemulihan.
Mandi air dingin membantu darah mengalir ke seluruh tubuh lebih cepat, termasuk untuk orang dengan sirkulasi yang buruk, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Membantu melawan penyakit umum
Tubuh dirancang untuk menjadi tahan terhadap unsur-unsur yang kita hadapi. Misalnya, leukosit membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Kejutan air dingin dalam aliran darah merangsang leukosit. Jadi, mandi air dingin bisa dibilang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu.
Manfaat mandi air dingin memang luar biasa, bahkan bisa membuat tubuh lebih tahan terhadap jenis kanker tertentu. Orang yang sedang bersiap untuk operasi atau pengobatan penyakit lain yang dapat menyebabkan penurunan kekebalan mungkin ingin mulai mandi air dingin sebagai persiapan.
Reporter: bbn/tim
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pemuda di Kintamani Ditemukan Tewas Tergantung di Kebun
Dibaca: 3788 Kali
Positif Ekstasi, Kanit Reskrim Polsek Kuta Ditahan Propam Polda Bali
Dibaca: 1446 Kali
Penembakan di Klub Malam Canggu, Dua Orang Terluka, Pelaku Diburu
Dibaca: 1441 Kali
Menhub Setuju Bandara Letkol Wisnu Dikembangkan di Bali Utara
Dibaca: 1387 Kali
Risiko terhadap Momentum Digital Indonesia
Dibaca: 1297 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli