Ini Enam Manfaat Biji Semangka Yang Jarang Diketahui

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Ini Enam Manfaat Biji Semangka Yang Jarang Diketahui

Kamis, 27 April 2023, 10:20 WITA Follow

beritabali.com/cnnindonesia.com/Ini Enam Manfaat Biji Semangka Yang Jarang Diketahui

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Semangka jadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Kandungan airnya dapat membantu menyegarkan dahaga.

Namun, jangan buang biji semangka. Alih-alih dibuang, akan lebih baik jika Anda juga melahap biji semangka. Pasalnya, ada banyak manfaat biji semangka untuk kesehatan.

Semangka adalah salah satu buah yang kaya nutrisi. Kandungan airnya bisa membantu menghidrasi tubuh.

Sementara biji semangka dikenal rendah kalori dan padat nutrisi. Mengutip Healthline, segenggam biji semangka dengan berat sekitar 4 gram hanya mengandung sekitar 23 kalori.

Selain itu, biji semangka juga kaya akan magnesium, zat besi, lemak sehat, dan zinc.

Manfaat biji semangka

Dari sekian banyak nutrisi yang dimiliki, tak heran jika kemudian ada banyak manfaat biji semangka yang didapat. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan jantung

Biji semangka menyediakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik. Satu genggam (4 gram) biji semangka menyediakan masing-masing 0,3 dan 1,1 gram asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

American Heart Association (AHA) mencatat bahwa lemak sehat tersebut berguna untuk melindungi diri dari ancaman serangan jantung dan stroke, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Zinc dan magnesium yang ditemukan di dalam biji semangka punya peran penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Mengutip Healthshots, zinc dapat membantu mengaktifkan sel kekebalan yang bertugas untuk melawan infeksi.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Biji semangka mengandung serat dan lemak tak jenuh. Keduanya dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.

4. Menjaga kulit dan rambut tetap sehat

Biji semangka juga kaya akan protein dan asam lemak esensial. Keduanya dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah jerawat.

Anda bisa menggunakan masker wajah berbahan semangka. Tapi, Anda tak perlu membuang bijinya.

5. Menjaga tulang tetap kuat

Tulang yang kuat dan sehat membutuhkan mineral. Mengutip Times of India, biji semangka mengandung mineral tinggi seperti tembaga, mangan, dan potasium.

6. Meningkatkan metabolisme

Biji semangka adalah pembangkit nutrisi seperti folat, zat besi, zinc, tembaga, magnesium, dan kalium. Biji ini dianggap bergizi karena juga kaya akan asam amino dan vitamin B kompleks.

Semua nutrisi di atas bersama-sama membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Demikian beberapa manfaat menakjubkan dari biji semangka yang jarang diketahui.(sumber: cnnindonesia.com)

Berita Premium

•

Mengapa Investasi di Bali hanya Berkutat di Bagian Selatan

•

Dari Musisi Muda hingga Sesepuh, Praja Mandala Jadi Panggung untuk Berkarya

•

Solusi Sampah Bali: Gugat Lewat Class Action dan Libatkan Swakelola

•

Kata Bule Sampah soal Proyek Energi Sampah hingga Penundaan TPA Suwung

•

Jalanan Denpasar Berderet Sampah, Kos-kosan Luput dari Pengelolaan

Editor: Redaksi

Reporter: bbn/net

Berita Bahasa Bali

Berita Bali Terkini

Info Bali

Survei Pembaca Beritabali.com

Ayo Ikut Menentukan Arah Media Lokal! Dengan mengisi survei ini, Anda ikut berkontribusi dalam membangun ekosistem informasi yang sehat dan terpercaya.