Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Kamis, 29 Oktober 2026
7 Kebiasaan Yang Picu Asam Urat 'Ngamuk', Bikin Sendi Nyeri Bukan Main
beritabali.com/cnnindonesia.com/7 Kebiasaan Yang Picu Asam Urat 'Ngamuk', Bikin Sendi Nyeri Bukan Main
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Rasa sakit bukan main bisa muncul saat asam urat kambuh. Untuk itu, hindari kebiasaan pemicu asam urat berikut ini.
Asam urat merupakan kondisi peradangan pada persendian. Kondisi ini terjadi saat terdapat penumpukan kristal berupa asam urat dalam persendian.
Jika tak dikontrol, penyakit ini bisa kambuh dan memicu rasa sakit yang luar biasa. Dalam kondisi parah, rasa sakit bisa sampai mengganggu aktivitas.
Selain rasa sakit, mengutip laman Cleveland Clinic, kekambuhan penyakit ini juga ditandai oleh adanya pembengkakan, kemerahan, hingga sensasi terbakar pada persendian.
Sekitar 1 dari 5 orang di dunia dilaporkan mengalami asam urat. Sebagian besar di antaranya merupakan orang lanjut usia (lansia). Tapi, tak sedikit juga kini anak muda yang sudah terkena asam urat.
Kebiasaan pemicu asam urat
Ada kalanya asam urat baik-baik saja. Tapi, ada kalanya juga asam urat mengamuk hingga memicu rasa sakit yang intens.
Untuk menghindarinya, jangan lakukan beberapa kebiasaan pemicu asam urat berikut ini, mengutip Everyday Health.
1. Banyak makan jeroan
Asupan tinggi purin bisa jadi penyebab kekambuhan asam urat. Jeroan merupakan salah satu jenis makanan tinggi purin.
Tak cuma jeroan, daging-dagingan termasuk sapi, kambing, ayam, dan seafood juga menjadi makanan penyebab asam urat.
Anda juga perlu menghindari makanan tinggi purin lainnya seperti kacang-kacangan, sayur bayam, daun pepaya, dan jamur kuping.
2. Sering minum alkohol
Asupan minuman beralkohol bisa memicu kekambuhan asam urat. Alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat hingga terjadi penumpukan.
Sama seperti jeroan, minuman beralkohol juga tinggi purin.
3. Tak peduli berat badan naik
Jangan terlalu cuek dengan berat badan. Berat badan berlebih bisa dengan mudah memicu serangan asam urat.
Pasien dengan kondisi sindrom metabolik lebih rentan terkena asam urat. Orang dengan berat badan berlebih umumnya memiliki sindrom metabolik.
4. Sering minum soda
Minuman bersoda juga jadi salah satu penyebab asam urat. Hal ini terjadi karena kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda.
Asupan gula tinggi diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain minuman bersoda, hindari juga makanan dan minuman berpemanis tambahan lainnya.
5. Jarang minum
Hidrasi adalah kunci untuk segalanya, termasuk untuk asam urat.
Asam urat kerap dikaitkan dengan batu ginjal yang kerap disebabkan oleh minimnya asupan cairan.
Baca juga:
Waspada 5 Kebiasaan Picu Asam Urat
6. Sering panas-panasan
Berada di tengah cuaca panas kerap memicu dehidrasi dengan keluarnya keringat dari tubuh. Hal ini rentan memicu batu ginjal.
Batu ginjal sendiri kerap dikaitkan sebagai salah satu penyebab asam urat.
7. Pakai sepatu kesempitan
Kebiasaan pemicu asam urat lainnya adalah memakai sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil alias kesempitan.
Ukuran sepatu yang kesempitan bisa membuat kaki terasa sakit. Kondisi ini rentan memicu asam urat kambuh. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 5972 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4664 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2650 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2306 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2233 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
Menelusuri Jejak Arsitektur Taman Soekasada Ujung