Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Jumat, 15 Mei 2026
Cegah Pikun dengan 5 Buah Ini, Bikin Ingatan Kian Tajam
beritabali.com/cnnindonesia.com/Cegah Pikun dengan 5 Buah Ini, Bikin Ingatan Kian Tajam
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Jaga ingatan tetap tajam dengan konsumsi pangan tertentu termasuk buah. Berikut buah untuk mencegah pikun.
Otak jadi pusat kendali organ sehingga perlu didukung agar tetap berfungsi dengan baik. Proses menyimpan memori, belajar, mengelola informasi, semua dilakukan oleh otak.
Ketajaman ingatan sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Anda bisa menjaganya tetap tajam hingga usia lanjut.
Buah untuk mencegah pikun
Pilih asupan tepat agar otak tetap sehat dan ingatan tetap tajam. Berikut beberapa buah yang bisa ditambahkan dalam diet harian dan mampu mencegah pikun.
1. Blueberry
Blueberry biasa digunakan untuk campuran smoothie atau oatmeal bersama dengan stroberi dan raspberry. Jenis buah beri ini mengandung antosianin yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi cukup tinggi.
Kedua sifat antosianin sangat bagus untuk melawan stres oksidatif yang mampu memicu peradangan.
2. Pisang
Rupanya, pisang berkontribusi untuk kesehatan otak berkat kandungan triptofan yang tinggi.
Triptofan merupakan asam amino yang menghasilkan melatonin dan serotonin. Keduanya berperan penting untuk fungsi otak, terutama serotonin. Serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori otak.
3. Jeruk
Jeruk jadi salah satu buah untuk mencegah pikun. Kandungan vitamin C pada jeruk mampu menurunkan risiko penurunan kemampuan otak.
Vitamin C juga berfungsi mengatur dopamin otak yang memengaruhi ingatan, rentang atensi, motivasi, dan mood atau suasana hati.
4. Apel
Rutin makan apel mampu menjauhkan Anda dari penyakit sekaligus pikun. Apel mengandung jenis antioksidan yang disebut quercetin. Komponen ini mampu membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.
5. Semangka
Kunci menjaga kesehatan otak adalah pangan kaya antioksidan. Semangka memiliki senyawa dengan sifat antioksidan yang disebut likopen.
Likopen mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas sehingga sel otak tetap sehat dan ingatan tetap tajam. Tak heran semangka termasuk buah untuk mencegah pikun. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Remaja di Karangasem Ditemukan Tewas Tergantung di Pohon Jati
Dibaca: 1317 Kali
Isu Duet dengan AWK di Pilgub 2030, Ini Respons De Gadjah
Dibaca: 1012 Kali
Pemerintah Dorong KEK Kura Kura Bali Jadi Pusat Keuangan Global
Dibaca: 851 Kali
Polisi Bongkar Praktik LC di Bawah Umur di Kafe Gianyar
Dibaca: 759 Kali
ABOUT BALI
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik
Menyambut Energi Baru Imlek Lewat Ritual Rupang