Ini Faktor Utama Penyebab Radikal Bebas yang Percepat Penuaan

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Ini Faktor Utama Penyebab Radikal Bebas yang Percepat Penuaan

Senin, 10 Januari 2022, 10:15 WITA Follow

bbn/ilustrasi/Ini Faktor Utama Penyebab Radikal Bebas yang Percepat Penuaan.

BERITABALI.COM, BADUNG.

Faktor utama penyebab radikal bebas yang cepat mempengaruhi penuaan dapat terbentuk dari stres fisik dan psikologis, atau pun alkohol, gizi buruk, polusi lingkungan dan paparan radiasi ultraviolet (UV) yang terkandung dalam sinar matahari.

"Diperkirakan di antara semua faktor lingkungan ultraviolet berkontribusi hingga 80%," jelas dr. I Gusti Ayu Agung Elis Indira, Sp.KK, Minggu, (9/1).

Jika dilihat, lanjutnya, memang ada beberapa hal perlu diperhatikan dalam menangkal radikal bebas mulai dari pola hidup sehat olahraga teratur, konsumsi makanan yang bergizi, perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan antioksidan seperti brokoli, bayam, jeruk, anggur, strawbery dan lain-lain. Selain itu juga bisa menggunakan tabir surya atau pelindung dari sinar matahari.

"Kondisi dengan tingkat polusi udara yang tinggi dan daerah dengan paparan sinar matahari (Indeks UV) yang tinggi memungkinkan seseorang terpapar radikal bebas lebih tinggi," ujarnya.

Menurutnya, adapun keaadan pendukung mempercepat radikal bebas yaitu daerah dengan kepadatan berkaitan dengan polusi udara dan asap rokok.

Terkait hal tersebut Elis berharap, kepada masyarakat dalam mencegah proses penuaan kulit adalah dengan cara, pola hidup sehat, olahraga teratur, meminimalisir stres, konsumsi makan bergizi dan kaya antioksidan, hindari cahaya matahari langsung terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00.

"Dan menggunakan tabir surya atau perlindungan terhadap sinar matahari dengan topi, pakaian lengan panjang dan lain-lainya," tutupnya.