Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 28 April 2026
Ini Solusi Kejiwaan untuk Mengatasi Stres Saat Pandemi
beritabali/ist
BERITABALI.COM, DENPASAR.
Psikis atau kondisi kejiwaaan manusia sewajarnya bergerak dinamis sesuai kondisi internal dan eksternal yang dihadapinya.
Pandemi adalah sebuah kejadian eksternal luar biasa yang berdampak pada berbagai sendi kehidupan termasuk ekonomi. Hal ini pasti akan berpengaruh pada manusia sebagai individu dan masyarakat.
Terganggu atau tidaknya kondisi mental akibat kondisi ekonomi tergantung pada seberapa berat perubahan kondisi ini dipersepsi oleh masyarakat atau individu tersebut.
"Jadi jika individu atau masyarakat memiliki persepsi yang selalu buruk terhadap perubahan ekonomi yang terjadi maka akan selalu timbul perasaan negatif," jelas Dosen Psikologi FK Unud, Dr. Ni Made Swasti Wulanyani, M.Erg. Sabtu,(30/1) di Denpasar.
Persepsi atau pikiran dan perasaan negatif ini akan memicu timbulnya stres yang wujudnya antara lain adalah kecemasan, ketakutan, atau kesedihan yang berlebihan. Jika kondisi ini berlangsung lama maka bisa menjadi depresi.
"Kondisi stres atau depresi tentu akan mengganggu keseharian manusia dalam berkegiatan. Misalnya saja seorang karyawan menjadi tidak tercapai target kinerjanya, atau mahasiswa menjadi tidak bisa konsentrasi menghadapi kuliah," sebutnya.
Dari alur sederhana tersebut maka dapat disimpulkan bahwa, cara menghindarkan diri dari stress atau depresi adalah dengan mengurangi persepsi buruk dan perasaan negatif terhadap segala hal yang dialami. Hal ini tidak mudah namun tetap dapat dilatih.
"Mulailah dengan melihat hal yang dapat disyukuri pada setiap kejadian buruk, sekecil apa pun itu. Selanjutnya, resiliensi (kemampuan beradaptasi dan tetap teguh dalam situasi sulit) juga harus ditingkatkan," ujarnya.
Wulanyani menambahkan, semakin terampil individu memunculkan persepsi dan perasaan positif, serta resiliensi yang tinggi maka kondisi stres atau depresi dapat dihindari.
Reporter: bbn/aga
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
5 Pelaku Pembakaran ABK Benoa Ditangkap, Ini Motifnya
Dibaca: 3805 Kali
Koster Ungkap Rencana Akses Baru ke Besakih dari Klungkung-Bangli
Dibaca: 1747 Kali
ABOUT BALI
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik
Menyambut Energi Baru Imlek Lewat Ritual Rupang
Tradisi Imlek Unik di Singaraja, Patung Dewa Disucikan Tirta Tiga Pura