Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Sabtu, 31 Oktober 2026
3 Cara Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Tanpa Olahraga dan Diet
beritabali.com/ist/suara.com/3 Cara Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Tanpa Olahraga dan Diet
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Semua orang pasti ingin berat badan yang ideal, terutama wanita. Berat badan tubuh yang ideal bisa diperoleh dari menjaga pola makan dan olahraga teratur.
Sayangnya, tidak semua orang mungkin memiliki waktu luang untuk olahraga rutin. Mereka juga mungkin tidak terbiasa olahraga berat untuk menurunkan berat badan.
Tapi dilansir dari Bright Side, ada 3 cara yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan tanpa olahraga berat maupun diet ketat. Bahkan Anda bisa melakukannya di tengah beraktivitas.
1. Latihan pernapasan
Latihan pernapasan sambil duduk salah satu cara untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga berat. Berbeda dengan bernapas biasa, Anda bisa menarik dan membuat napas menggunakan perut selama latihan pernapasan.
Cobalah duduk di kursi sambil merapatkan kaki dan pinggang, serta kuatkan otot perut. Lalu, Anda bisa memulai melakukan latihan pernapasan ini secara teratur.
2. Mandi air panas dan dingin
Cara menurunkan berat badan yang kedua juga sangat mudah dan Anda bisa melakukannya setiap mandi pagi dan sore. Setiap selesai mandi, cobalah menyiram tubuh Anda menggunakan air dingin selama 40 detik, lalu siram tubuh menggunakan air panas atau hangat selama 3-4 menit.
Mandi dengan suhu air yang kontras secara bergiliran tidak hanya akan menghilangkan berat badan, tetapi juga mengusir penyakit, seperti aritmia, obesitas, disfungsi vegetovaskular, hipertensi primer, dan selulit.
3. Pijat
Pijat tidak hanya akan membantu menghilangkan lelah, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Jenis pijat terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pijat bekam.
Pijat bekam bisa membantu memecah timbunan lemak, meningkatkan sirkulasi darah di bagian depan perut dan menormalkan motilitas usus. Anda bisa melakukan prosedur ini di rumah.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 6037 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4707 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2672 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2363 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2253 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
Menelusuri Jejak Arsitektur Taman Soekasada Ujung