Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Rabu, 29 Juli 2026
4 Manfaat Jeruk Mandarin Bagi Kesehatan
beritabali.com/ist/suara.com/4 Manfaat Jeruk Mandarin Bagi Kesehatan
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Jeruk mandarin adalah buah jeruk yang sering ditemui dalam perayaan Imlek. Buah satu ini ada dalam keluarga yang sama dengan jeruk lemon, limau, dan jeruk bali. Dibandingkan dengan jeruk biasa, jeruk mandarin lebih kecil, lebih manis, dan lebih mudah dikupas. Berikut ini manfaat jeruk mandarin yang perlu Anda tahu.
Diketahui, jeruk Mandarin memiliki sejarah yang didasarkan pada Tiongkok kuno. Nama 'mandarin' adalah bukti salah satunya. Sejak awal, mereka telah menjadi buah yang populer dan disukai banyak orang. Selain itu, mereka juga memberikan manfaat kesehatan yang berbeda.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat jeruk mandarin bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Sebagai Antioksidan
Beta-karoten dan beta-cryptoxanthin adalah senyawa yang terdapat dalam kandungan buah jeruk seperti jeruk keprok dan mandarin. Senyawa ini adalah antioksidan yang juga dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker.
Bukan hanya itu, jeruk mandarin juga memiliki kandungan vitamin A dan C yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, penglihatan yang baik, kesehatan kulit, menyembuhkan luka, pertumbuhan dan perkembangan yang normal.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Jeruk Mandarin adalah makanan bebas kolesterol yang dapat membantu Anda dalam menjalani diet sehat. Jeruk Mandarin ini sumber serat larut yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.
Serat larut ini telah terbukti membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan menurunkan risiko terkena serangan jantung maupun stroke.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Serat dalam jeruk mandarin juga dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat disebabkan oleh makan makanan berlemak, minum terlalu banyak alkohol, atau merokok. Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting makan buah-buahan yang kaya serat seperti jeruk mandarin.
Jeruk mandarin juga mengandung kalium. Kalium menurunkan tekanan darah dengan membantu tubuh membuang kelebihan natrium (garam) dan dengan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain kalium, jeruk mandarin juga mengandung kalsium dan magnesium. Orang yang mendapatkan lebih banyak dari ketiga mineral ini dalam makanan mereka cenderung memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi. Itu berarti tulang mereka lebih kuat dan kecil kemungkinannya untuk patah.
Demikian informasi mengenai manfaat jeruk mandarin untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pemuda di Kintamani Ditemukan Tewas Tergantung di Kebun
Dibaca: 3895 Kali
Anggota DPRD Gianyar Wayan Gede Sudarta Meninggal di Malaysia
Dibaca: 2946 Kali
Guru SD di Singaraja Dilaporkan atas Dugaan Pencabulan Siswi
Dibaca: 2051 Kali
Klinik Polres Jembrana Raih FKTP Terbaik I di Bidokkes Award 2026
Dibaca: 2016 Kali
Polisi Tangkap Terduga Pelaku Pelecehan Siswi SD di Payangan
Dibaca: 1810 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli