Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Kamis, 30 Juli 2026
Hindari 4 Makanan Ini Setelah Jam 4 Sore untuk Turunkan BB
bbn/kompas.com/Hindari 4 Makanan Ini Setelah Jam 4 Sore untuk Turunkan BB
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Mengurangi porsi makan kerap jadi strategi seseorang saat sedang menurunkan berat badan. Tetapi itu saja sebenarnya tidak cukup.
Diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti hanya boleh makan sesedikit mungkin. Bagaimana pun juga, tubuh tetap butuh asupan nutrisi dari makanan untuk dijadikan energi dan menjaga kekebalan tubuh.
Daripada mengurangi jumlah makan, sebaiknya atur jenis makanan yang dikonsumsi jadi lebih sehat. Selain itu penting untuk tahu makanan apa saja yang sebaiknya dihindari, terutama saat mendekati waktu malam.
Melansir dari Medical Daily, berikut empat makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setelah jam 4 sore.
1. Keripik kentang
Makanan ini memang nikmat disantap sebagai camilan. Tetapi, walaupun mungkin jumlahnya terlihat sedikit tapi kalorinya hampir sama dengan sepiring nasi, lho. Menurut Livestrong, mengonsumsi makanan berlemak, keripik, dan makanan yang digoreng termasuk makanan tidak sehat dan justru berisiko menambah berat badan.
Meskipun keripik kentang mengandung sedikit serat, protein, dan nutrisi lain, tetapi terlali tinggi sodium. Jumlah natrium yang berlebihan umumnya berbahaya bagi kesehatan.
2. Roti putih
Lantaran mengandung karbohidrat, roti kerap jadi alternatif pengganti nasi saat sedang diet. Tapi, sebaiknya jangan pilih roti putih karena kandungannya berupa karbohidrat simplek yang akan menaikan gula darah drngan cepat.
Peningkatan gula darah apabila tidak digunakan sebagai energi akan diubah oleh tubuh menjadi lemak sebagai cadangan energi. Apabila tetap ingin mengonsumsi roti, disarankan untuk pilih yang berbahan gandum.
3. Permen batangan
Rasanya yang manis bisa dipastikan mengandung tinggi gula. Walaupun enak dijadikan camilan, tapi bukan makanan yang tepat bagi orangbyanh sedang diet menurunkan berat badan.
Karena porsinya yang kecil, orang mungkin akan cenderung makan lebih dari satu. Akibatnya, jumlah kalori juga gula yang masuk ke tubuh pun akan berlebih. Penting untuk selalu diingat bahwa kadar gula yang tidak terpakai menjadi energi akan diubah oleh tubuh menjadi lemak.
4. Es krim
Menyantap es krim sore hari saat cuaca panas memang menggiurkan. Tapi, jangan mudah tergiur apabila ingin menurinkan berat badan. Selain gula, es krim juga biasanya mengandung banyak susu.
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pemuda di Kintamani Ditemukan Tewas Tergantung di Kebun
Dibaca: 3896 Kali
Anggota DPRD Gianyar Wayan Gede Sudarta Meninggal di Malaysia
Dibaca: 2962 Kali
Guru SD di Singaraja Dilaporkan atas Dugaan Pencabulan Siswi
Dibaca: 2053 Kali
Klinik Polres Jembrana Raih FKTP Terbaik I di Bidokkes Award 2026
Dibaca: 2025 Kali
Polisi Tangkap Terduga Pelaku Pelecehan Siswi SD di Payangan
Dibaca: 1812 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli