Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Sabtu, 12 September 2026
Tak Selalu Sehat, Empat Sayuran Ini Justru Tak Disarankan Untuk Diabetes
beritabali.com/cnnindonesia.com/Tak Selalu Sehat, Empat Sayuran Ini Justru Tak Disarankan Untuk Diabetes
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Ada banyak makanan yang jadi pantangan penderita diabetes. Bahkan, ada juga sayuran yang dilarang untuk penderita diabetes.
Selama ini, sayuran dianggap sebagai makanan paling sehat. Sayuran juga kerap jadi andalan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun sayangnya, beberapa jenis sayuran justru berbahaya untuk orang dengan diabetes.
Sayuran yang dilarang dikonsumsi penderita diabetes
Mengutip Live Science, orang dengan diabetes harus menghindari sayuran dengan peringkat indeks glikemiks tinggi. Pasalnya, tubuh dapat menyerap gula darah dari makanan tersebut lebih cepat dibandingkan dengan makanan dengan tingkat indeks glikemik rendah.
Lantas, apa saja sayuran yang harus dihindari? Berikut beberapa daftar sayuran yang dilarang dikonsumsi penderita diabetes:
1. Kentang
Kentang mengandung jumlah karbohidrat yang lebih tinggi daripada kebanyakan sayuran. Karbohidrat bisa berubah menjadi gula dan meningkatkan gula darah.
Mengutip All Recipes, orang dengan diabetes juga sebaiknya menghindari jenis kentang olahan seperti kentang goreng atau keripik.
2. Jagung
Jagung rebus selalu menjadi pilihan camilan yang enak. Sama seperti kentang, kandungan karbohidrat pada jagung juga cukup tinggi. Sebaiknya hindari terlalu banyak konsumsi jagung rebus.
3. Labu kuning
Dalam setiap porsi atau sekitar 245 gram labu kuning memiliki 16 gram karbohidrat dan kurang dari 3 gram serat. Hindari jenis sayuran ini karena mengandung indeks glikemik yang cukup tinggi.
4. Jus sayuran
Jus sayuran atau jus hijau ternyata tak cocok untuk penderita diabetes. Apapun jenis sayurannya, jika diolah dalam bentuk jus, maka seratnya akan berkurang.
Alih-alih mengolahnya menjadi jus, lebih baik mengonsumsinya seperti biasa dalam bentuk sayuran utuh.
Itulah empat jenis sayuran yang dilarang dikonsumsi oleh penderita diabetes. Perhatikan porsinya jika memang ingin mengonsumsi makanan di atas.(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Habib Diciduk di Vila Dalung, 152 Gram Ganja Disita Polisi
Dibaca: 3329 Kali
Anak-anak Bakar Tisu, Rumah di Banyuning Buleleng Ludes Terbakar
Dibaca: 792 Kali
ABOUT BALI
Turis Australia Ditangkap Bawa 37 Paket Ganja di Denpasar
Kronologi Gudang Rongsokan di Jalan Nakula Denpasar Terbakar
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman