Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit

Minggu, 7 Januari 2024, 14:16 WITA Follow

beritabali.com/cnnindonesia.com/Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Meski sudah banyak makan serat, namun sembelit masih sering terjadi. Tenang, ini bukan masalahmu seorang.

Perasaan tersiksa pasti ada, dan pasti ada keinginan untuk membuatnya jadi lancar. Dari makan pepaya sampai memakai obat-obatan.

Apa saja gejala sembelit?

Menurut NHS, beberapa gejala sembelit antara lain:

- Anda belum buang air besar minimal 3 kali selama seminggu terakhir atau Anda buang air besar lebih jarang dari biasanya

- Kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal

- Sering mengejan atau kesakitan saat buang air besar

- Begah

- Sakit perut atau merasa tidak enak badan

Cara menyembuhkan sembelit

Sebelum memutuskan pakai obat-obatan, ada satu cara yang bisa membantu meringankan sembelit.

Satu cara termudah untuk membantu meringankan sembelit adalah lewat posisi duduk.

Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu dorong tubuh ke arah yang sama dengan lutut.

Mengutip Huffington Post posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'.

Posisi yoga tradisional mengharuskan Anda duduk di atas matras atau permukaan lembut, gerakan memutar tulang belakang yang dikombinasikan dengan kaki ditekuk.

Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.

Tentu saja, jika Anda terus mengalami masalah sembelit yang tidak dapat diatasi dengan trik cepat atau perubahan pola makan, penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius.(sumber: cnnindonesia.com)

Berita Premium

•

Legal atau Ilegal? Kadis Pariwisata Bedah Bisnis Vila di Bali

•

Mengapa Investasi di Bali hanya Berkutat di Bagian Selatan

•

Kata Bule Sampah soal Proyek Energi Sampah hingga Penundaan TPA Suwung

•

Dari Musisi Muda hingga Sesepuh, Praja Mandala Jadi Panggung untuk Berkarya

•

Solusi Sampah Bali: Gugat Lewat Class Action dan Libatkan Swakelola

Editor: Redaksi

Reporter: bbn/net

Berita Bahasa Bali

Berita Bali Terkini

Info Bali

Berita Bali

Terkini Dari Bali

All About Bali

Tentang Bali

The Best Cargo Company in Bali | Air and Sea Shipping in Bali

We are Your Experienced and Reliable Freight Forwarding Partner in Bali. Bali Cargo, Bali Freight Forwarder, Bali Shipping. Worldwide Cargo Logistics and Freight Forwarder in Bali, Air Freight Services, Sea Freight Services. Contact us Today 0811388874