Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 28 Juli 2026
Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit
beritabali.com/cnnindonesia.com/Posisi Duduk Ini Bisa Bantu Lancarkan Sembelit
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Meski sudah banyak makan serat, namun sembelit masih sering terjadi. Tenang, ini bukan masalahmu seorang.
Perasaan tersiksa pasti ada, dan pasti ada keinginan untuk membuatnya jadi lancar. Dari makan pepaya sampai memakai obat-obatan.
Apa saja gejala sembelit?
Menurut NHS, beberapa gejala sembelit antara lain:
- Anda belum buang air besar minimal 3 kali selama seminggu terakhir atau Anda buang air besar lebih jarang dari biasanya
- Kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal
- Sering mengejan atau kesakitan saat buang air besar
- Begah
- Sakit perut atau merasa tidak enak badan
Cara menyembuhkan sembelit
Sebelum memutuskan pakai obat-obatan, ada satu cara yang bisa membantu meringankan sembelit.
Satu cara termudah untuk membantu meringankan sembelit adalah lewat posisi duduk.
Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu dorong tubuh ke arah yang sama dengan lutut.
Mengutip Huffington Post posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'.
Posisi yoga tradisional mengharuskan Anda duduk di atas matras atau permukaan lembut, gerakan memutar tulang belakang yang dikombinasikan dengan kaki ditekuk.
Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.
Tentu saja, jika Anda terus mengalami masalah sembelit yang tidak dapat diatasi dengan trik cepat atau perubahan pola makan, penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius.(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pemuda di Kintamani Ditemukan Tewas Tergantung di Kebun
Dibaca: 3879 Kali
Anggota DPRD Gianyar Wayan Gede Sudarta Meninggal di Malaysia
Dibaca: 2454 Kali
Guru SD di Singaraja Dilaporkan atas Dugaan Pencabulan Siswi
Dibaca: 2013 Kali
Klinik Polres Jembrana Raih FKTP Terbaik I di Bidokkes Award 2026
Dibaca: 1939 Kali
Polisi Tangkap Terduga Pelaku Pelecehan Siswi SD di Payangan
Dibaca: 1795 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli