Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Rabu, 28 Oktober 2026
Ingin Turunkan BB, Cuka Apel Diminum Berapa Kali Dalam Sehari?
beritabali.com/cnnindonesia.com/Ingin Turunkan BB, Cuka Apel Diminum Berapa Kali Dalam Sehari?
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Ingin menurunkan berat badan? Coba saja rutin minum cuka apel setiap hari.
Tapi, cuka apel perlu diminum berapa kali sehari untuk menurunkan berat badan?
Memiliki berat badan ideal tentu jadi impian banyak orang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi cuka apel.
Air cuka apel dikenal sebagai minuman nol kalori, nol lemak, dan nol protein.
Untuk menurunkan berat badan, cuka apel bekerja dengan memberikan efek mengenyangkan lebih lama pada tubuh. Efek ini dapat berujung pada berkurangnya nafsu makan.
Cara minum cuka apel yang benar untuk turunkan BB
Namun, mengonsumsi cuka apel perlu dibatasi. Meski relatif aman jika diminum dalam jumlah sedang, namun asupan cuka apel berlebih bisa memicu efek samping.
Lantas, cuka apel perlu diminum berapa kali dalam sehari?
Mengutip Healthline, sebagian besar penelitian merekomendasikan konsumsi cuka apel tak lebih dari 2 sdm per hari.
Anda bisa meminumnya sekali dalam sehari dengan mencampurkan 2 sdm cuka apel dengan air. Atau, jika Anda ingin meminumnya dua kali, bagi dosis cuka apel menjadi 1 sdm setiap kali minum.
Minum cuka apel bakal lebih baik dilakukan sebelum makan. Namun, orang yang memiliki masalah lambung disarankan untuk mengonsumsinya setelah makan karena kandungan asamnya yang tinggi.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk minum cuka apel menggunakan sedotan. Asam pada cuka apel dapat mengikis enamel gigi hingga memicu erosi.
Efek samping minum cuka apel berlebih
Ada beberapa efek samping minum cuka apel terlalu banyak. Berikut di antaranya, merangkum berbagai sumber.
1. Risiko hipoglikemia
Risiko ini bisa muncul pada orang yang menjalani terapi insulin karena diabetes. Cuka apel sendiri diketahui punya manfaat untuk menurunkan gula darah.
Gabungan insulin dan cuka apel berisiko memicu hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.
2. Luka pada kerongkongan
Sifat asam pada cuka apel bisa mengiritasi tenggorokan. Dalam contoh ekstrem, cuka apel bisa memicu luka bakar di kerongkongan.
3. Penurunan kadar kalium
Konsumsi cuka apel juga dapat memicu penurunan kadar kalium. Kondisi ini bisa memicu rasa lemah, sembelit, kram otot, dan detak jantung tidak teratur.
4. Erosi gigi
Sebagaimana dijelaskan di atas, sifat asam pada cuka apel bisa merusak enamel gigi hingga memicu erosi. Untuk itu, Anda disarankan minum air cuka apel menggunakan sedotan.
5. Tulang keropos
Sebuah studi kasus menemukan, konsumsi cuka apel setiap hari dapat menurunkan kadar kalium hingga memicu osteoporosis.
Demikian penjelasan mengenai cuka apel perlu diminum berapa kali dalam sehari beserta efek sampingnya. Semoga membantu. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 5934 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4649 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2618 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2274 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2218 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
