Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Rabu, 28 Oktober 2026
7 Perawatan Diri Untuk Sehatkan Fisik dan Mental
beritabali.com/ist/suara.com/7 Perawatan Diri Untuk Sehatkan Fisik dan Mental
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Kondisi pandemi yang tak kunjung usai bukan hanya mengancam infeksi virus, namun juga kesehatan secara keseluruhan baik secara mental maupun fisik. Dalam hal ini, merawat diri sendiri mungkin bisa membantu kesehatan Anda.
Melansir dari Healthshots, perawatan diri mungkin tampak tidak berarti, tetapi memprioritaskan kesehatan Anda dapat memberi Anda banyak manfaat, baik secara fisik maupun mental.
Berikut adalah beberapa tips perawatan diri dasar yang dapat membantu Anda rileks dan merasa lebih baik.
1. Lakukan perubahan pola makan yang sehat
Nutrisi penting bagi tubuh Anda, sehingga mengonsumsi makanan seimbang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Sesekali Anda boleh makan makanan menyenangkan seperti pizza, burger, kentang goreng. Ini bagus untuk memanjakan diri Anda sesekali, tetapi luangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat setidaknya sekali sehari sehingga Anda dapat merasa energik dan aktif.
2. Tidur cukup
Cobalah tidur tepat waktu dan tidurlah setidaknya 7-8 jam. Selain menyehatkan Anda secara fisik, tidur cukup juga menyehatkam Anda secara mental.
3. Temukan pereda stres
Stres adalah musuh terbesar kesehatan karena bukan hanya berpengaruh pada mental, namun juga fisik Anda. Untuk melepaskan stres, Anda dapat mencoba dengan menonton acara favorit, mendengarkan musik, menari, memanjakan diri dalam aktivitas favorit Anda, atau bermeditasi.
4. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
Bersosialisasi adalah kunci untuk perawatan diri. Luangkan waktu untuk teman dan keluarga atau hubungan dekat Anda, sehingga Anda dapat mempertahankan hubungan dekat Anda.
5. Istirahat
Bahkan jika Anda sibuk, istirahatlah 10 hingga 15 menit setiap hari dan lakukan sesuatu yang dapat membuat Anda rileks. Anda dapat berjalan-jalan, menelepon seseorang yang dekat dengan Anda, menikmati secangkir kopi santai, atau berkebun.
6. Berolahraga secara teratur
Manfaat fisik dari olahraga telah lama diakui. Ini dapat membantu Anda secara fisik dan mental serta meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan kecemasan. Jika Anda tidak suka berolahraga, mainkan musik dan menarilah.
7. Berdandan tanpa alasan
Apa yang Anda kenakan bisa mempengaruhi suasana hari bahkan performa kerja Anda.
Anda mungkin telah memperhatikannya sendiri. Jadi, kapan pun Anda merasa rendah diri, berdandanlah dan tingkatkan suasana hati Anda dengan hal-hal positif.(sumber: suara.com)
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 5937 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4653 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2622 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2279 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2221 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
Menelusuri Jejak Arsitektur Taman Soekasada Ujung