Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, termasuk kalangan usia muda. Lantas, kenapa masih muda bisa kena diabetes ? 

Federasi Diabetes Internasional (IDF) mencatat setidaknya ada 536 juta penderita diabetes di dunia dengan rentang usia 20-79 tahun pada 2021. Hal ini berarti mulai dari usia 20 tahun pun sudah banyak yang terkena diabetes di dunia.

Maka dari itu, penyakit diabetes tidak bisa diremehkan. Bahkan, penyakit ini sangat perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan kebutaan, penyakit jantung, gagal ginjal, hingga kematian.

1. Riwayat Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional adalah penyakit diabetes yang terjadi pada masa kehamilan. Diabetes jenis ini bisa terjadi bahkan saat wanita tak memiliki riwayat diabetes.

Diabetes gestasional sendiri dapat terjadi karena perubahan hormon. Perubahan hormon dapat menghambat kerja insulin dalam mengelola gula darah dan menyebabkan resistensi insulin pada ibu hamil. Ketika kadar gula tinggi, hal itu bisa memicu munculnya penyakit diabetes.

Menukil Mayo Clinic, selain bagi ibu hamil, risiko diabetes gestasional ini dapat menurun kepada anak yang dikandungnya. Bahkan, mereka jauh lebih berisiko untuk terkena diabetes tipe 2.

2. Anggota Keluarga Mengalami Diabetes

Kalangan usia muda juga bisa terkena diabetes jika memiliki anggota keluarga yang juga mengalami penyakit ini. Namun, bukan berarti Anda akan otomatis terkena penyakit ini. Jika pola hidup sehat diterapkan, maka masih ada potensi tidak terkena penyakit ini.

3. Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa membuat seseorang menderita diabetes di usia muda. Pasalnya, orang yang kelebihan berat badan umumnya memiliki kadar gula darah yang tinggi sehingga rentan terkena diabetes.

Umumnya, perempuan dikatakan obesitas jika lingkar pinggangnya sudah di atas 80 sentimeter. Sementara laki-laki dianggap obesitas jika lingkar pinggang di atas 90 sentimeter.

4. Gemar Konsumsi Makanan Manis

Terlalu sering mengonsumsi yang manis-manis juga menjadi salah satu penyebab diabetes di usia muda. Kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman manis ini bisa meningkatkan kadar gula dalam darah yang meningkatkan risiko diabetes.

Sebaiknya, konsumsi gula secukupnya. Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula hanya sebanyak 50 gram atau sekitar empat sendok makan per orang per hari.

5. Sering Makan Junk Food

Mengonsumsi makanan siap saji alias junk food rupanya juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Pasalnya, junk food biasanya tinggi kadar gula dan garam. Padahal, konsumsi keduanya seharusnya dibatasi per hari. Jika tidak, berbagai penyakit berisiko bisa muncul, termasuk diabetes.

6. Merokok dan Minum Alkohol

Rokok dan minum alkohol merupakan contoh gaya hidup tidak sehat yang dapat memicu diabetes di usia muda. Rokok dan minuman beralkohol mengandung zat-zat yang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan memengaruhi produksi insulin. Jika insulin terganggu, maka kadar gula darah rentan meningkat dan memicu penyakit diabetes.

7. Gangguan Fungsi Pankreas

Pankreas merupakan organ penting yang mengatur sekresi insulin menuju aliran darah. Jika fungsi pankreas terganggu, maka fungsi insulin pun ikut terganggu.

Masalahnya, fungsi insulin adalah mengatur kadar gula dalam darah. Artinya, ketika insulin terganggu, maka kadar gula darah dapat melonjak dan menimbulkan diabetes.

8. Mager

Malas gerak alias mager rupanya juga bisa membuat seseorang terkena diabetes di usia muda. Pasalnya, hal ini memperlambat metabolisme tubuh, sehingga rentan diabetes.

Sebaiknya, hindari bermalas-malasan dan tetap lakukan aktivitas fisik agar kekuatan otot terjaga sehingga membantu metabolisme tubuh. Dengan begitu, kadar insulin dan kadar gula darah ikut terjaga.

9. Gemar Begadang

Begadang rupanya juga termasuk penyebab diabetes di usia muda. Pasalnya, begadang mengganggu ritme jam biologis tubuh sehingga menimbulkan perubahan hormon yang dapat mengganggu kerja insulin. Biasanya, mereka yang gemar begadang atau kurang tidur mengalami prediabetes yang dapat mengarah pada diabetes.

Itulah sejumlah alasan kenapa masih muda kena diabetes. Jika Anda mengalami gejala gula darah tinggi, segera periksakan diri ke dokter. (sumber :CNN Indonesia)