Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 28 April 2026
5 Makanan Yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat Diare
beritabali.com/cnnindonesia.com/5 Makanan Yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat Diare
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Masalah pencernaan seperti diare membuat orang bingung memilih makanan. Anda musti catat baik-baik, makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diare agar tidak tambah parah.
Diare disebabkan oleh alergi, keracunan makanan atau kondisi kronis seperti irritable bowel syndrome. Peter Higgins, direktur program inflammatory bowel disease di University of Michigan, mengingatkan untuk berhati-hati dalam memilih makanan.
"Sangat baik mengonsumsi makanan yang lembut, tawar, termasuk oatmeal, pisang, nasi dan puree," kata Higgins, mengutip dari Everyday Health.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi kentang rebus atau ayam panggang tanpa kulit.
Makanan yang tidak boleh dimakan saat diare
Sebaliknya, ada deret makanan yang sebaiknya dihindari saat diare. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.
1. Susu, mentega, es krim dan keju
Anda memang tidak memiliki intoleransi laktosa tapi sebaiknya jauhi susu, mentega, es krim, dan keju saat diare.
Ada kemungkinan Anda akan sensitif terhadap produk susu sementara waktu. Namun, dari sederet produk susu, Anda tidak harus menghindari yogurt.
Menurut riset, probiotik yang terdapat pada yogurt dan produk fermentasi lain membantu menyeimbangkan kembali flora usus dan diare cepat berhenti.
2. Gorengan
Gorengan dan makanan tinggi lemak lain bisa memperburuk diare. Feses menjadi lebih banyak, berminyak dan berbau.
Deepti Mundkur, dokter yang berpraktik di San Diego mengatakan, diare bisa memengaruhi kemampuan tubuh menyerap lemak. Lemak butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Tapi, kalau tubuh sulit mencerna lemak, makanan akan lewat sistem pencernaan lebih cepat.
"Makanan dengan kandungan lemak tinggi harus dihindari sampai fungsi usus kembali normal setelah diare parah," kata Mundkur, mengutip dari Insider.
3. Permen dan soda
Gula membuat diare makin parah sebab bisa merangsang usus untuk melepas banyak air sehingga feses lebih encer.
Sebaiknya hindari makanan dan minuman bergula meski menggunakan gula pengganti seperti stevia dan aspartam, misalnya roti, permen, soda, dan minuman berpemanis tambahan.
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Makanan yang bisa memicu gas sebaiknya dihindari. Selain membuat diare tak kunjung berhenti, perut pun makin tidak nyaman. Berikut beberapa makanan yang bisa memicu gas:
- Kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang merah, kacang Arab. Keduanya tinggi serat dan gula kompleks yang sulit dicerna.
- Sayuran, brokoli, kubis, kembang kol dan Brussels sprout.
- Permen karet, mengunyah permen karet akan memasukkan lebih banyak udara ke perut.
- Minuman berkarbonasi.
5. Salad
Sayuran memang baik untuk kesehatan. Namun, semangkuk salad perlu ditunda sebab salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat diare. Serat tidak larut air pada salad bisa mengiritasi lapisan saluran pencernaan.
Akan tetapi sayuran yang sudah dimasak boleh dikonsumsi seperti wortel rebus.(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
5 Pelaku Pembakaran ABK Benoa Ditangkap, Ini Motifnya
Dibaca: 3795 Kali
Koster Ungkap Rencana Akses Baru ke Besakih dari Klungkung-Bangli
Dibaca: 1741 Kali
ABOUT BALI
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik
Menyambut Energi Baru Imlek Lewat Ritual Rupang
Tradisi Imlek Unik di Singaraja, Patung Dewa Disucikan Tirta Tiga Pura