Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 28 Juli 2026
Ini Tips Puasa Sehat Untuk Penderita Diabetes
beritabali.com/cnnindonesia.com/Ini Tips Puasa Sehat Untuk Penderita Diabetes
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Penderita diabetes yang tengah berpuasa, tetap harus berhati-hati. Pasalnya ada sejumlah pantangan yang harus diperhatikan, terutama soal makanan dan minuman saat berbuka puasa.
Dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital Bekasi, Melisa Diah Puspitasari mengatakan memang ada pantangan berkaitan dengan makanan dan minuman bagi para diabetesi.
Makanan dan minuman yang dipantang atau tidak boleh dimakan ini tidak jauh berbeda dengan pantangan saat tidak berpuasa.
"Saat puasa, diabetisi harus menghindari makanan dan minuman tinggi gula, baik saat sahur maupun berbuka, serta menghindari makanan tinggi lemak," kata Melisa dalam keterangan tertulis, Selasa (26/3).
Jika memang tetap ingin mengonsumsi, porsinya pun harus sangat sedikit. Istilahnya kata dia cukup mencicip saja agar gula darah tidak melonjak naik.
Melisa juga membagikan tips dan pilihan makanan yang bisa dikonsumsi selama puasa oleh para penderita diabetes.
Berikut tips sehat puasa untuk penderita diabetes :
1. Makan mendekati waktu imsak
Makan mendekati waktu imsak sangat dianjurkan untuk dilakukan para penderita diabetes. Mereka juga boleh berbuka puasa secepat mungkin saat waktunya tiba.
Baca juga:
diabetes" target="_self" title="5 Sayuran 'Terlarang' Untuk Penderita Diabetes">5 Sayuran 'Terlarang' Untuk Penderita Diabetes
"Karena keduanya bisa menjaga kadar gula darah. Kalau makan mepet imsak jadi nutrisinya bisa terjaga agak lama di tubuh, sehingga kadar gula bisa tetap stabil," katanya.
2. Pilih makanan sehat dan aman
Makanan dan minuman yang dianjurkan oleh orang diabetes saat berbuka puasa dan sahur adalah makanan yang sehat. Makanan itu harus memiliki kriteria tinggi serat, rendah lemak, rendah gula atau karbohidrat dan indeks glikemik rendah.
3. Pilih air putih
Minuman segar dengan rasa manis ditambah berbagai topping memang cocok untuk berbuka puasa. Tapi Melisa mengingatkan minuman ini justru bisa membuat gula darah melonjak naik.
Oleh karena itu bagi penderita diabetes minuman yang bagus dikonsumsi saat berpuasa adalah air putih. Jika ingin minum susu, pastikan pilih susu yang rendah lemak tanpa pemanis. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Pemuda di Kintamani Ditemukan Tewas Tergantung di Kebun
Dibaca: 3883 Kali
Anggota DPRD Gianyar Wayan Gede Sudarta Meninggal di Malaysia
Dibaca: 2797 Kali
Guru SD di Singaraja Dilaporkan atas Dugaan Pencabulan Siswi
Dibaca: 2029 Kali
Klinik Polres Jembrana Raih FKTP Terbaik I di Bidokkes Award 2026
Dibaca: 1970 Kali
Polisi Tangkap Terduga Pelaku Pelecehan Siswi SD di Payangan
Dibaca: 1802 Kali
ABOUT BALI
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman
Tradisi Wadak di Mengani Tetap Lestari, Desa Batasi Satu Godel Setahun
Wali Panguangan, Tradisi Sakral Syukuran Panen di Desa Mengani Bangli