5 Makanan Untuk Melancarkan Haid

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

5 Makanan Untuk Melancarkan Haid

Jumat, 24 September 2021, 10:45 WITA Follow

beritabali.com/ist/suara.com/5 Makanan Untuk Melancarkan Haid

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Siklus mentruasi tak teratur sering kali membuat resah para kaum perempuan. Berbagai kekhawatiran terhadap masalah kesehatan pun muncul. Untuk mengatasainya, salah satu solusi adalah mengonsumsi makanan untuk lancar haid.

Ada berbagai faktor yang membuat Anda sampai membutuhkan makanan untuk lancar haid. Siklus menstruasi yang tak teratur umumnya diakibatkan oleh faktor gaya hidup, pengelolaan stres, hingga beragam kondisi medis.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini sebenarnya adalah memeriksakan diri ke dokter supaya haid lancar. Di samping itu, diperlukan pula upaya dari diri sendiri untuk mengatur pola makan, rajin olahraga, hingga pola tidur.

Mengatur konsumsi makanan atau minuman pun juga perlu. Untuk itu, simak di bawah ini lima makanan untuk lancar haid:

1. Jahe

Jahe dipercaya bisa memicu kontraksi otot rahim, sehingga membantu mempercepat pelepasan lapisannya, dan haid pun jadi lancar.

Bukan cuma menjadi makanan untuk lancar haid, efek hangat pada jahe juga membantu mengurangi nyeri haid.

2. Kunyit

Masih dalam lingkup rempah-rempah, dilansir Halodoc, kunyit juga dapat menstimulasi aliran darah di rahim dan otot panggul.

Efek antispasmodik pada kunyit pun membantu meperluas rahim, yang biasanya terjadi sebagai tanda datang bulan.

3. Kacang dan biji-bijian

Secara umum kacang dan biji-bijian baik untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi. Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab haid tak lancar, juga dapat diatasi dengan mengonsumsi kacang dan biji-bijian.

Untuk membantu supaya haid lebih lancar, pilih kacang kedelai atau kacang almond (kenari) untuk dikonsumsi.

4. Nanas

Menurut HelloSehat, di dalam nanas ada senyawa enzim yang dipercaya bisa memengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya. Kandungan tersebut berna abromelain.

Dalam Journal of The Pakistan Medical Association, bromelain membantu mengobati peradangan atau inflamasi, salah satu penyebab menstruasi terlambat.

5. Vitamin C

Bukan hanya baik untuk kekebalan tubuh, vitamin C juga dipercaya membantu supaya haid datang tepat waktu dengan siklus yang teratur.

Sayuran maupun buah yang kaya akan vitamin C pun diyakini para ahli bisa meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi progesteron dalam tubuh, sehingga mentruasi jadi lancar.(sumber: suara.com)

Berita Premium

•

Dari Musisi Muda hingga Sesepuh, Praja Mandala Jadi Panggung untuk Berkarya

•

Solusi Sampah Bali: Gugat Lewat Class Action dan Libatkan Swakelola

•

Kata Bule Sampah soal Proyek Energi Sampah hingga Penundaan TPA Suwung

•

Legal atau Ilegal? Kadis Pariwisata Bedah Bisnis Vila di Bali

•

Mengapa Investasi di Bali hanya Berkutat di Bagian Selatan

Reporter: bbn/net

Siklus Mentruasi

Haid Lancar

Efek Antispasmodik

Datang Bulan

Kesehatan Reproduksi

Produksi Estrogen

Berita Bali

Berita Bahasa Bali

Berita Berbahasa Bali

Berita Bali Terkini

Berita Bali Hari Ini

Beritabali

Informasi Bali

The Best Cargo Company in Bali | Air and Sea Shipping in Bali

We are Your Experienced and Reliable Freight Forwarding Partner in Bali. Bali Cargo, Bali Freight Forwarder, Bali Shipping. Worldwide Cargo Logistics and Freight Forwarder in Bali, Air Freight Services, Sea Freight Services. Contact us Today 0811388874