Bukan Healing, Ini 8 Cara Tak Biasa untuk Hilangkan Stres

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

Bukan Healing, Ini 8 Cara Tak Biasa untuk Hilangkan Stres

Kamis, 17 Maret 2022, 22:50 WITA Follow

bbn/qubisa.com/Bukan Healing, Ini 8 Cara Tak Biasa untuk Hilangkan Stres

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Stres dan perasaan penat merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari masyarakat perkotaan. Jika dibiarkan, stres bisa menyebabkan burnout, depresi hingga memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Bagi beberapa orang, melakukan perjalanan bisa menjadi momentum healing atau memperbaiki suasana hati agar bisa jadi lebih baik. Tapi tentu saja, tak semua orang bisa mendapatkan akses 'healing' tersebut.

Dikutip dari News.com.au, berikut delapan cara aneh untuk mengurangi stres selain healing. Apa saja? Yuk simak daftarnya berikut!

1. Telanjang Kaki

Melepas sandal atau sepatu dan berjalan di tanah dengan kaki telanjang telah terbukti mampu mengurangi ketegangan dan stres. Penelitian dalam jurnal European Biology and Bioelectromagnetics mencatat, separuh subjek merasakan adanya perubahan positif setelah kaki mereka menyatu dengan bumi.

2. Sumpah Serapah

Mengeluarkan sumpah serapah terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres. Peneliti di Keele University Inggris menemukan bahwa menumpahkan kekesalan dapat meningkatkan psikologis.

Selain sumpah serapah, bernyanyi dan bermain musik juga dipercaya mampu mengurangi stres.

3. Dibedong Seperti Bayi

Membungkus diri laiknya dibedong seperti bayi bagi orang dewasa tengah populer di Jepang. Mereka mengatakan bahwa membungkus tubuh dan membuat tubuh melengkung seperti posisi janin mampu membantu mengurangi stres.

4. Main Plastik Gelembung

Ada alasan mengapa kamu tidak dapat berhenti memecahkan plastik gelembung yang berbunyi plop, plop, plop. Hal tersebut terbukti dapat membuat kamu merasa tenang.

5. Meniup Balon

Meniup balon dapat membuat seseorang harus mengambil nafas dalam-dalam dan menjadi lebih terkendali. Ternyata, cara ini dapat memperlambat detak jantung dan membuat otot-otot lebih rileks.

6. Cium Aroma Pasangan

Kedengarannya menyeramkan tetapi sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa menyium aroma pasangan dapat mengurangi tingkat hormon stres, yaitu kortisol. Sementara itu, mengendus pakaian orang asing memiliki efek sebaliknya.