Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 27 Oktober 2026
7 Buah Ajaib Penurun Kolesterol, Tak Perlu Pakai Obat Kimia
beritabali.com/cnnindonesia.com/7 Buah Ajaib Penurun Kolesterol, Tak Perlu Pakai Obat Kimia
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Kalau kadar kolesterol kamu lagi naik, jangan buru-buru ambil obat. Ada cara yang lebih alami, yaitu dengan makan buah penurun kolesterol.
Ada banyak faktor penyebab naiknya kolesterol, termasuk gaya hidup dan pola makan yang tak tepat. Tak dimungkiri, kolesterol memang harus jadi perhatian khusus lantaran jadi berbagai akar penyebab penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
Dan buah ternyata bisa menjadi cara alami untuk menurunkan kolesterol.
Berikut buah penurun kolesterol:
1. Jeruk
Ketika melihat jus jeruk secara khusus, penelitian observasional telah menunjukkan hubungan antara orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dan kadar kolesterol total dan LDL yang secara signifikan lebih rendah. Setelah mengonsumsi jus jeruk, laki-laki memiliki risiko konsentrasi HDL 23 persen lebih rendah, dibandingkan dengan non-konsumen.
"Satu porsi jus jeruk dapat menjadi salah satu hal positif yang harus dilakukan untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat," kata Lauren Manaker penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility.
2. Semangka
Semangka secara alami mengandung likopen, karotenoid yang telah terbukti mengais radikal bebas, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol. Semangka bukan hanya mengandung banyak air tapi juga membantu menurunkan kolesterol.
"Semangka adalah buah populer yang merupakan tambahan yang fantastis untuk diet penurun kolesterol," kata Manaker.
3. Apel
"Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan. Kolesterol ini akan dibawa ke hati untuk dibuang," kata Morgyn Clair, penulis Fit Healthy Momma dikutip dari Eat This.
4. Beri-berian
Beri juga menjadi buah penurun kolesterol tinggi. Buah beri adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya yang bermanfaat.
"Beri akan membantu melindungi tubuh dari kolesterol LDL 'jahat' dan melindungi dari efek berbahayanya."
5. Tomat
Kandungan vitamin A,B,C, dan K di dalam tomat menjadikannya sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik. Tak heran ini juga menjadi buah penurun kolesterol yang baik.
6. Pepaya
Pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, harga buah yang terbilang murah ini juga jadi cara mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan.
7. Alpukat
Mengutip berbagai sumber, alpukat menjadi buah penurun kolesterol tinggi.
Alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengelola kadar kolesterol. Mereka menjaga kesehatan, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL.(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 5921 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4640 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2611 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2267 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2216 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
