Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Selasa, 27 Oktober 2026
7 Cara Meningkatkan Energi Yang Loyo, Tak Kalah Ampuh dari Kopi
beritabali.com/cnnindonesia.com/7 Cara Meningkatkan Energi Yang Loyo, Tak Kalah Ampuh dari Kopi
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Letih dan lelah seperti kehilangan energi memang bukan hal yang menyenangkan. Secangkir kopi rasanya bisa mengembalikan energi yang hilang tersebut.
Tapi, kopi tak selalu menjadi jawaban untuk energi yang hilang. Ada beberapa cara untuk menambah energi lain yang layak dicoba selain kopi.
1. Makan dua buah kiwi
Mengutip The Healthy, kiwi mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan energi. Sebut saja vitamin C dan potasium.
Penelitian menunjukkan, makan dua buah kiwi per hari dapat mengurangi rasa lelah dan gejala depresi serta meningkatkan energi.
2. Sarapan sehat
Sebuah studi yang dilakukan pada 2009 lalu dan diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan, mereka yang sarapan akan merasa lebih baik, stres berkurang, dan lebih tangguh dalam menghadapi hari.
3. Makan telur
Telur mengandung banyak protein penambah energi yang memiliki efek jangka panjang. Makan telur di pagi hari untuk mendapatkan banyak manfaat besarnya.
4. Peppermint
Minuman atau permen yang mengandung peppermint bukan hanya menyegarkan napas, tapi juga bisa mengurangi rasa lelah. Aroma mint juga bisa meningkatkan kewaspadaan Anda.
Mengutip Real Simple, coba minum secangkir teh peppermint, kunyah permen karet mint, atau simpan sebotol minyak esensial beraroma mint di meja kerja. Hal ini bisa membawa pengaruh baik berupa peningkatan energi saat bekerja.
5. Minum air
Tetap terhidrasi adalah salah satu hal yang perlu diupayakan setiap orang. Salah satu manfaatnya adalah untuk meningkatkan energi yang hilang seharian.
Ingat, kekurangan air bisa memengaruhi konsentrasi dan membuat Anda merasa lebih lelah.
6. Kunyah permen karet
Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengunyah permen karet ternyata bisa meningkatkan kewaspadaan. Mengutip Health, permen karet juga membantu Anda fokus pada tugas yang ada.
7. Makan yogurt
Yogurt kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat yang memberikan lonjakan energi berkelanjutan.
Demikian beberapa cara menambah energi yang bisa dilakukan selain minum kopi. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Berita Terpopuler
Mess di Panjer Diserang 19 Orang, Empat Pemuda Luka
Dibaca: 5910 Kali
Perempuan 36 Tahun Akhiri Hidup di Kamar Kos Tulikup Gianyar
Dibaca: 4633 Kali
Rem Blong, Dua Pria Tewas Kecelakaan di Sukasada
Dibaca: 2598 Kali
Telkom Resmi Spin-Off Infrastruktur Fiber ke InfraNexia
Dibaca: 2252 Kali
Menkum Dorong WIPO Buat Standar Global Royalti, Karya AI Tak Dilindungi
Dibaca: 2212 Kali
ABOUT BALI
Misteri Lontar Lombok yang Tersimpan di Museum Dukuh Penaban Karangasem
Nyenuk Ngingkup di Tampaksiring Kembali Digelar Setelah 48 Tahun
Guruh Sudah Meramal Overtourism Bali pada Lagu "Chopin Larung" 1975
Ban Truk Meledak, Sopir Tewas di Rest Area Pekutatan
