3 Minuman Yang Bikin Tulang Kuat, Enak dan Murah Harganya

guest@beritabali.com

Beritabali ID: —

Langganan

Beritabali Premium Aktif

Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium

Lihat Benefit Lainnya

3 Minuman Yang Bikin Tulang Kuat, Enak dan Murah Harganya

Minggu, 4 Agustus 2024, 17:52 WITA Follow

beritabali.com/cnnindonesia.com/3 Minuman Yang Bikin Tulang Kuat, Enak dan Murah Harganya

BERITABALI.COM, NASIONAL.

Untuk mendapatkan tulang yang kuat bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman-minuman berikut ini. Apa saja?

Menjaga kesehatan tulang memang harus dilakukan dari dalam dan dari luar.

Cara menjaga kesehatan tulang dari luar adalah melakukan aktivitas fisik untuk melatih tulang, misalnya berolahraga atau berenang. Sementara menjaga tulang dari dalam salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman tinggi kalsium yang bisa memperkuat tulang.

Minuman untuk tulang

Kalsium memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Ada banyak sekali minuman tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi. Berikut beberapa pilihan minumannya:

1. Susu almond
Sudah bukan rahasia lagi kalau susu memang jadi salah satu minuman tinggi kalsium yang cocok untuk menjaga kesehatan tulang. Tapi yang selama ini Anda tahu mungkin terbatas hanya susu kambing atau susu sapi.

Sementara itu, banyak orang yang tidak terlalu suka atau bahkan alergi terhadap dua jenis susu ini. Jangan sedih, sebab susu nabati seperti susu almond juga menyimpan kalsium yang banyak dan bagus untuk tulang.

2. Jus jeruk
Konon satu cangkir jus jeruk saja kandungan kalsiumnya sebanyak 347 miligram yang bisa memenuhi 27 persen kebutuhan kalsium harian.

Cobalah rutin mengonsumsi jus jeruk tapi jangan jus kemasan dan tanpa campuran gula untuk mendapat tulang yang kuat.

3. Susu
Satu cangkir susu rendah lemak menyediakan 314 kalsium. Susu juga kaya protein, makanya sangat dianjurkan untuk membiasakan diri mengonsumsi susu setiap hari.

Itulah tiga jenis minuman yang bisa dikonsumsi untuk membuat tulang jadi kuat. Rasanya enak, murah, dan mudah ditemukan. (sumber: cnnindonesia.com)

Berita Premium

•

Kata Bule Sampah soal Proyek Energi Sampah hingga Penundaan TPA Suwung

•

Solusi Sampah Bali: Gugat Lewat Class Action dan Libatkan Swakelola

•

Legal atau Ilegal? Kadis Pariwisata Bedah Bisnis Vila di Bali

•

Mengapa Investasi di Bali hanya Berkutat di Bagian Selatan

•

Jalanan Denpasar Berderet Sampah, Kos-kosan Luput dari Pengelolaan

Editor: Redaksi

Reporter: bbn/net

Berita Bahasa Bali

Berita Bali Terkini

Info Bali

Berita Bali

Terkini Dari Bali

All About Bali

Tentang Bali

Survei Pembaca Beritabali.com

Ayo Ikut Menentukan Arah Media Lokal! Dengan mengisi survei ini, Anda ikut berkontribusi dalam membangun ekosistem informasi yang sehat dan terpercaya.