Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Sabtu, 12 September 2026
5 Makanan Untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk
beritabali.com/cnnindonesia.com/5 Makanan Untuk Kesehatan Tulang Lansia, Pisang Termasuk
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).
Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.
Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.
Makanan untuk kesehatan tulang untuk lansia sendiri sebenarnya tidak berbeda dengan makanan yang dikonsumsi remaja atau dewasa dengan tujuan yang sama. Berikut adalah beberapa jenis makanannya, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Kacang-kacangan
Ngemil sehat dan bisa menambah kesehatan tulang tentu saja bisa. Kuncinya ada di jenis cemilan yang dipilih untuk disantap. Anda bisa memilih berbagai jenis kacang-kacangan. Mulai dari almond, kacang tanah, dan berbagai jenis kacang lainnya.
2. Bayam
Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.
3. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.
4. Tahu
Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.
5. Telur
Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.
(sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
Habib Diciduk di Vila Dalung, 152 Gram Ganja Disita Polisi
Dibaca: 3317 Kali
Anak-anak Bakar Tisu, Rumah di Banyuning Buleleng Ludes Terbakar
Dibaca: 785 Kali
Desil Warga Jehem Bangli Lompat dari 2 ke 7, Ini Masalahnya
Dibaca: 725 Kali
ABOUT BALI
Turis Australia Ditangkap Bawa 37 Paket Ganja di Denpasar
Kronologi Gudang Rongsokan di Jalan Nakula Denpasar Terbakar
Riset BRIN Ungkap Alasan Masyarakat Bali Mulai Memilih Krematorium untuk Ngaben
Tradisi Mepatung di Bangli, Penampahan Galungan yang Pererat Persaudaraan
Video Langka Calonarang dan Janger Pegok 1937 Ditemukan di Jerman