Akun
guest@beritabali.com
Beritabali ID: —
Langganan
Beritabali Premium Aktif
Nikmati akses penuh ke semua artikel dengan Beritabali Premium
- Rabu, 29 April 2026
5 Jenis Makanan Cegah Pikun Pada Lansia
beritabali.com/cnnindonesia.com/5 Jenis Makanan Cegah Pikun Pada Lansia
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Ada sejumlah makanan yang bisa mencegah pikun pada lansia atau orang lanjut usia. Makanan-makanan ini sebaiknya dikonsumsi sejak usia dewasa sehingga ingatan tetap tokcer saat memasuki masa tua.
Jadi Anda tidak perlu khawatir, di masa tua akan melupakan berbagai hal kecil, seperti lupa menyimpan sepatu, kunci rumah, atau kartu transportasi.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu sejak dewasa, ketika nanti memasuki usia lanjut, Anda bisa memiliki ingatan yang baik, termasuk tidak lupa nama cucu sendiri.
Lantas, apa saja makanan cegah pikun pada lansia? Berikut daftar makanannya.
1. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu vitamin C pada buah ini juga bisa meningkatkan fokus, mempertajam ingatan, serta bisa melindungi Anda dari gangguan depresi, kecemasan, skizofrenia, hingga alzheimer.
2. Brokoli
Brokoli juga jadi salah satu makanan jenis sayuran yang bagus untuk mengatasi pikun. Pasalnya, brokoli memiliki kandungan sulforaphane yang bisa melindungi otak dari kerusakan.
3. Kacang
Kacang mengandung lemak sehat, antioksidan, vitamin E, hingga asam lemak omega-3. Semua ini bisa melindungi otak dari kerusakan yang bisa menyebabkan pikun.
4. Telur
Sumber protein murah yang disukai banyak orang ini mengandung berbagai nutrisi sehat. Mulai dari vitamin B6, folat, hingga kolin. Semuanya bagus untuk melindungi otak dari kepikunan.
5. Ikan berlemak
Berbagai jenis ikan berlemak, mulai dari tuna, hingga ikan kembung mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi. Hal ini tentu bagus untuk melindungi otak Anda.
Jadi, itulah lima jenis makanan cegah pikun pada lansia, yang bagus dikonsumsi sejak usia muda. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Redaksi
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Berita Terpopuler
5 Pelaku Pembakaran ABK Benoa Ditangkap, Ini Motifnya
Dibaca: 3805 Kali
Koster Ungkap Rencana Akses Baru ke Besakih dari Klungkung-Bangli
Dibaca: 1747 Kali
ABOUT BALI
Perang Tipat Sayan, Tradisi Syukur Petani Jaga Kesuburan Sawah
Sakralnya Bale Gajah Pura Besakih, Tak Sembarangan Orang Bisa Naik
Menyambut Energi Baru Imlek Lewat Ritual Rupang
Tradisi Imlek Unik di Singaraja, Patung Dewa Disucikan Tirta Tiga Pura